家庭中的冲突如何化解
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大多数的家庭都会争吵,那我们如何积极化解冲突呢?
在一个家庭里,不要让争执和冲突破坏温馨和谐的家庭氛围。智慧的父母纵然是在争吵时,仍然会尊重对方,欣赏彼此,并且想办法让自己的意见获得认可,让自己的感受获得倾听。
任何冲突都会有主题, 我们首先要弄清楚自己的感受,并让对方知道,然后再了解对方的感受,并且站在对方的立场上去考虑。 如果不考虑彼此的感受,双方会越吵越激烈。在这样的争吵中,双方的目的就变成了输赢大战,而不是为了找解决方案。
举一个例子,在家务活中洗碗是经常是引起纷争的事情。
案例如下: 第一种处理方式:正面对抗
A:快去洗碗,如果你不洗碗,晚上的残渣就会变得很难清洗掉,饭后应该立马去洗碗。
B:先放那儿吧,等晚上一起洗,节省时间。
A:碗放着不洗很不卫生。
B:反正洗碗时那些细菌都会被杀死。
A:脏盘子还会招来苍蝇。
B:现在是冬天,不会有苍蝇的,
就这样争来争去,双方根本无法感受到彼此的爱意,而且也是没有输赢,只会让矛盾升级,冲突加剧。
第二种处理方式为:转移话题,不谈让你困惑的事儿 。比如洗碗的事情,一看争论不过,那就不处理这个问题了,而是说别的事情或者是做别的事情,刻意的回避一切冲突。这样的话之间,并没有解决问题,而且两人之间的默契和融洽没有了。
第三种处理方式为:是牺牲自己。
A说,洗碗的事情你不用担心,待会我来洗。这种牺牲对方并不会被理解和看到,对方也不会感到内疚,那最后牺牲者就会感觉到愤愤不平,责怪他人不理解自己,没有看到自己的辛苦,就变成了一个攻击者,就会攻击对方说,你连碗都不洗,真是太懒了。
那这三种处理冲突的方式都不好,都没有办法去营造一个和谐的家庭氛围。这样的话会让孩子处于一个不安全的状态,扼杀了他的好奇心和开放的心态,注意力被破坏,时刻处于一个紧急应对的状态。
那怎么样的才是一个理想的争论方式呢?
处理冲突的时候,我们注意 一次只解决一个问题 ,要想清楚争论的焦点是什么,不把怨气憋在心里,而是一次要讲清楚。
步骤如下: 首先要从那个问题带给你的感受讲起 ,而不是先攻击对方或者是责备对方。就像我们刚才洗碗的案例,我们可以这样说,我早上洗碗了,晚上看到一大堆碗还没洗,我觉得有一些难受,如果白天爸爸洗干净了,我会很开心。
对方可能会这样说,哦,亲爱的,我不想让你不开心,我今天事情太多了,忙着处理没有顾上洗碗,我知道你一下班回到家看到一堆脏碗,感觉到很不舒服。
听到这样的话可能第1个人就会回应,我理解你,你最近确实很忙了,没关系,那你来洗碗,我来擦干好吗?
理想的争论它不是以获胜为目的,不是要分出输赢,而是要追求理解。
在争论过程中,有一个特别好的经验法则, 就是使用“我陈述句”,而不是用“你陈述句” 。在一件事情中,如果你只是描述你听到的或看到的东西给到你的感受,你是在谈论自己,这样的话对方就别让容易听进去。
当然没有一种抱怨可以确保得到你想要的东西,良好的互动不是为了操纵对方,而是为了培养和谐的关系。
使用我句式就是 承认自己的感受,了解并承认对方的感受 ,通常是处理家中无可避免的分歧的最好的方式。这样会增强孩子的安全感,减少家人的怨恨。孩子有了父母做榜样,将来也会很容易处理有冲突的事情。
在正面管教里面,他的标准句型是 我句式:
我感到(自己的情绪),
是因为(对方的某些行为),
我希望 (对方怎么做)。
在处理冲突时,这个句型真是特别好用。它不仅仅适用于夫妻关心,同事关系还是亲子关系。
亲爱的朋友们,我们一起用起来吧!相信它的神奇,它会给你奇迹!如果不信,那就来找我呀!
在一个家庭里,不要让争执和冲突破坏温馨和谐的家庭氛围。智慧的父母纵然是在争吵时,仍然会尊重对方,欣赏彼此,并且想办法让自己的意见获得认可,让自己的感受获得倾听。
任何冲突都会有主题, 我们首先要弄清楚自己的感受,并让对方知道,然后再了解对方的感受,并且站在对方的立场上去考虑。 如果不考虑彼此的感受,双方会越吵越激烈。在这样的争吵中,双方的目的就变成了输赢大战,而不是为了找解决方案。
举一个例子,在家务活中洗碗是经常是引起纷争的事情。
案例如下: 第一种处理方式:正面对抗
A:快去洗碗,如果你不洗碗,晚上的残渣就会变得很难清洗掉,饭后应该立马去洗碗。
B:先放那儿吧,等晚上一起洗,节省时间。
A:碗放着不洗很不卫生。
B:反正洗碗时那些细菌都会被杀死。
A:脏盘子还会招来苍蝇。
B:现在是冬天,不会有苍蝇的,
就这样争来争去,双方根本无法感受到彼此的爱意,而且也是没有输赢,只会让矛盾升级,冲突加剧。
第二种处理方式为:转移话题,不谈让你困惑的事儿 。比如洗碗的事情,一看争论不过,那就不处理这个问题了,而是说别的事情或者是做别的事情,刻意的回避一切冲突。这样的话之间,并没有解决问题,而且两人之间的默契和融洽没有了。
第三种处理方式为:是牺牲自己。
A说,洗碗的事情你不用担心,待会我来洗。这种牺牲对方并不会被理解和看到,对方也不会感到内疚,那最后牺牲者就会感觉到愤愤不平,责怪他人不理解自己,没有看到自己的辛苦,就变成了一个攻击者,就会攻击对方说,你连碗都不洗,真是太懒了。
那这三种处理冲突的方式都不好,都没有办法去营造一个和谐的家庭氛围。这样的话会让孩子处于一个不安全的状态,扼杀了他的好奇心和开放的心态,注意力被破坏,时刻处于一个紧急应对的状态。
那怎么样的才是一个理想的争论方式呢?
处理冲突的时候,我们注意 一次只解决一个问题 ,要想清楚争论的焦点是什么,不把怨气憋在心里,而是一次要讲清楚。
步骤如下: 首先要从那个问题带给你的感受讲起 ,而不是先攻击对方或者是责备对方。就像我们刚才洗碗的案例,我们可以这样说,我早上洗碗了,晚上看到一大堆碗还没洗,我觉得有一些难受,如果白天爸爸洗干净了,我会很开心。
对方可能会这样说,哦,亲爱的,我不想让你不开心,我今天事情太多了,忙着处理没有顾上洗碗,我知道你一下班回到家看到一堆脏碗,感觉到很不舒服。
听到这样的话可能第1个人就会回应,我理解你,你最近确实很忙了,没关系,那你来洗碗,我来擦干好吗?
理想的争论它不是以获胜为目的,不是要分出输赢,而是要追求理解。
在争论过程中,有一个特别好的经验法则, 就是使用“我陈述句”,而不是用“你陈述句” 。在一件事情中,如果你只是描述你听到的或看到的东西给到你的感受,你是在谈论自己,这样的话对方就别让容易听进去。
当然没有一种抱怨可以确保得到你想要的东西,良好的互动不是为了操纵对方,而是为了培养和谐的关系。
使用我句式就是 承认自己的感受,了解并承认对方的感受 ,通常是处理家中无可避免的分歧的最好的方式。这样会增强孩子的安全感,减少家人的怨恨。孩子有了父母做榜样,将来也会很容易处理有冲突的事情。
在正面管教里面,他的标准句型是 我句式:
我感到(自己的情绪),
是因为(对方的某些行为),
我希望 (对方怎么做)。
在处理冲突时,这个句型真是特别好用。它不仅仅适用于夫妻关心,同事关系还是亲子关系。
亲爱的朋友们,我们一起用起来吧!相信它的神奇,它会给你奇迹!如果不信,那就来找我呀!
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