Question

吃香蕉真的能润肠通便吗？避免便秘吃什么好？

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Answer 1

预防便秘的水果基本上是香蕉，因为香蕉中含有一些纤维素，对润肠通便的效果还是比较明显的。其他预防便秘的水果还有猕猴桃、苹果、梨、火龙果和橙子。随着中国经济的快速发展，现在人们吃饱了，追求的是吃好。但是现在很多人都不好好吃饭，然后导致便秘。很多人说，香蕉可以有润肠的作用，对便秘很有帮助。

对于蔬菜来说，主要是一些含纤维素较多的蔬菜，如一些叶菜类、白菜、韭菜和芹菜、菠菜等，它所含的纤维素比较高，都有润肠通便的作用，对便秘有一定好处。香蕉确实有润肠的作用，但它是成熟的香蕉。如果是生香蕉，香蕉是绿色的，没有成熟，那么这个时候的香蕉不仅可以治疗便秘，还可以加速便秘。所以如果你想治疗便秘，就吃过熟的香蕉。

什么是过熟的香蕉？就是香蕉，它看起来是黄色的，而且有点软，你可以在皮肤上有一点斑点，但只是一点点，两三个斑点。如果香蕉皮上有太多的斑点，那么这个时候的香蕉就不要吃了，是有点坏的。我们在市场上买的大多数香蕉都有点绿。因为香蕉不容易运输，厂家买香蕉的时候，一般都是买绿色的香蕉，带回去放一段时间，等香蕉开始变黄了再卖。香蕉买回来后，尽量在家里放一段时间，一般两三天香蕉就开始发黄，这时香蕉已经发软，可以吃了。

吃生香蕉对健康不利，也不能缓解便秘。只有吃过熟的香蕉才能缓解便秘。当你便秘时，你可以吃一个成熟的香蕉。这个时候，你可以缓解便秘。但是，便秘不仅仅是饮食上的调理，在生活上也要注意。可以增加一些户外活动，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，也是预防便秘的一个好方法。

Answer 2

可以的，因为香蕉里面有着一些纤维素，这样的话可以促进肠胃的蠕动。便秘的话可以吃一些新鲜的蔬菜水果，这些东西的纤维素含量都是比较高的，可以很好的缓解便秘的。

Answer 3

确实是可以通便的，对肠胃是有好处的，避免便秘，可以吃香蕉，可以吃葡萄，可以喝酸奶，可以吃西红柿。

Answer 4

真的能够润肠通便，避免便秘在平时生活中，就应该喝酸奶或者是也可以吃火龙果，这些食物就可以缓解便秘。