早餐吃什么有营养?

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百度网友d73ad67
2022-02-08 · TA获得超过1011个赞
知道小有建树答主
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营养早餐包括以下几个方面:

第一、富含碳水化合物的主食,如全麦面包、馒头、包子等富含碳水化合物的谷类食物。

第二、富含优质蛋白质类的食物,如鸡蛋、牛奶等,这类食物里含有优质的蛋白和适量的脂肪,还能够提供丰富的维生素和矿物质。

第三、蔬菜和水果,如黄瓜、西红柿、苹果、草莓等,能够提供丰富的纤维素和维生素。早餐是一天中最重要的一顿饭,早餐不一定要吃饱,但一定要吃好,要吃营养价值高,少而精的食物。营养最重要的是讲究均衡,混合搭配。
匿名用户
2022-02-08
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早餐是指在早上享用的餐。一般集中在早上六点至八点。通常都以谷类食物为主,配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物,因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺,会导致一些食道、肝的疾病。
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巨翠桃Ha
2022-02-08
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我们想要学一门技术的人来说,选择一门专业技术来学,还是要立足于当下的庆幸来考虑。景方面,都比学其它的技术要好得多。一、设计专业
设计分为平面设计、UI世界、室内设计这三大类别,设计的本质是掌握PS等
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百度网友0f9b17a
2022-02-08
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早餐的选择可以是丰富多样的,比如奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,可以选择包子、馒头等搭配吃
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竹笛飘香

2022-02-08 · TA获得超过897个赞
知道小有建树答主
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感觉牛奶,鸡蛋,豆浆,油条,胡辣汤什么的都可以。
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