Question

在孕期的时候，吃什么食物对胎儿的发育最好？是否有推荐的？





Answer 1

孕妇在怀孕时的饮食是格外重要的，不仅影响到自身健康，还会影响到胎儿的发育。很多宝妈都希望在怀孕时多吃一些有益的食物来促进宝宝的生长，期待着将来能生下一个漂亮健康的宝宝。那么在孕期的时候都吃哪些食物对胎儿的发育最好呢？接下来随着小编了解一下吧。

首先就是蛋类，豆类，乳汁类的食物，一般情况下现在怀孕时可以适当的吃一些蛋类食物，例如鸡蛋，鸭蛋等。蛋类食物含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人类身体发育的重要物质基础，缺乏蛋白质很容易造成抵抗力下降，多吃一些富含蛋白质的蛋类食物不仅可以补充，宝妈自身的营养需要还可以供给胎儿所需要的营养元素，对胎儿和宝妈身体都有很大的帮助。如果女性在怀孕期间经常感到疲累，可以吃一些豆类食物，例如大豆，黄豆等。豆类食物也含有丰富的植物蛋白，可以促进身体健康。也可以多饮用一些乳制品，例如羊奶牛奶等等，乳制品含有很多人体需要的微量元素，例如氨基酸，矿物质，蛋白质等等，而这些营养元素都是胎儿生长发育的必备元素。

其次就是水果和蔬菜，无论有没有怀孕，水果蔬菜都是人类日常生活中必不可少的食物。绿色蔬菜里面的粗纤维，膳食纤维等等都可以提高人体的免疫功能，还能缓解孕妇的便秘问题。此外如果孕妇的孕吐反应很严重，且食欲下降，胃口不佳，还可以吃一些含有果酸的水果，不仅可以缓解孕吐，还能提高胎儿和宝妈的免疫功能，水果里面也含有多种营养元素。

以上几种都是宝妈在怀孕时应当多吃的食物，多吃不仅可以维护自身的健康，还可以促进宝宝生长发育。

Answer 2

补充脑黄金DHA，对宝宝的视力和大脑发育有好处，多吃富含钙元素的奶制品，有利于长胎，推荐纽斯曼DHA，本人在孕期也有服用。

Answer 3

多吃鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，虾，这些食物对胎儿的发育是最好的，我个人推荐鱼肉和虾肉，因为这两种食物里面含有丰富的蛋白质，对孕妇和胎儿的帮助是非常大的。

Answer 4

可以吃带鱼，黄花鱼，核桃，松子，鸡蛋，牛奶，白萝卜，白菜，土豆，油菜这些食物对胎儿的发育都是非常不错的。

Answer 5

一定要多吃新鲜的蔬菜水果，比如说橙子，橘子，柠檬，西兰花，油麦菜，包菜，还应该多吃谷物，多吃坚果，多喝牛奶，要注意饮食结构的合理搭配，多吃鱼多吃虾。