打羽毛球对膝盖伤害大吗？
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有一定的伤害，关键是做好打球前的准备热身活动，别模仿专业运动员的危险扑救等动作，穿戴一副质量好的护膝运动更佳。
这个要分情况，看你是怎么样打羽毛球。
如果你只是拿着拍子，在广场上随便打打，那么打羽毛球对你的膝盖并没有太大的伤害，甚至因为你锻炼了身体，增加了肌肉强度，可能还对你的膝盖有好处。因为肌肉起到了支撑的作用，可以减小膝盖的负担。
但是如果你是去正规的球场，进行有对抗性的羽毛球运动，那么可能就会对膝盖有一定的损伤。所以平时在运动前，一定要做好热身运动，防止身体没有得到充分的热身产生不必要的伤害。平时也可以多做一些静蹲练习，加强身体的肌肉，在关键时刻，这些肌肉可以帮助你避免伤病。
你的这个问题很好，也是很多 体育 运动爱好者关心的问题。在回答问题之前，我说个事儿：打了二十多年的羽毛球，也把这项运动推荐给了很多的朋友，有的参与后一直坚持到如今；也有少许打了一段时间后，受伤了，好了之后就不再坚持打羽毛球了，改别的活动项目或是以静 养生 了。印象很深的就是向别人推荐羽毛球这项运动的时候，在场的人总是会有人说：“打羽毛球伤膝盖啊”或是类似的论调。也不知道是他们的亲身经历呢，还是他们的道听途说呢，反正这么多年，好象这种问题没有断过。言归正传吧，打羽毛球对膝盖伤害大不？答案是：运动得法，有益无害；反之，膝盖会有损伤的。下面咱们来细说。
羽毛球运动还真是个技术活，手上的动作、脚下的步法，都不是一天两天就能练出来的。业余爱好者，坚持打羽毛球，认真向稍专业的球友学习些动作和步法，进步也是会很明显的。这个不是问题的本身，就不多说了。打羽毛球会伤害到膝盖，一针见血地说，就是步法不对。既然说是步法，那就是一种技术和技巧。错误的技术动作，如移动及变换时的重心控制、支撑腿的倾斜角度、上步时脚尖的方向等等错误原因都会损伤膝盖（也称为膝关节吧）。那如果没有这些错误呢？那打羽毛球还真的对膝盖是有益无损的，这项运动对下肢的锻练很起作用，让踝关节、膝关节、髋关节和韧带都会从运动锻练中得到加强和补益。打球前要做好充分的热身活动，是非常有必要的，因为错误是难免的，提前把各个关节活动开，增加灵活度，把错误动作的伤害降低到最小。万一出现了什么闪失，有某种疼痛感时，要及时下场进行舒缓、观察及治疗，彻底好了之后，再继续锻练。
再稍微强调一些避免膝盖受伤害的注意事项吧。运动前一定要进行热身活动，各项运动之前都应该是这样的。打羽毛球，运动量大，体力消耗大，要根据自身的情况，球技、体重、柔韧性、体能、 健康 状况等等循序渐进地进行运动。技术方面，就说几个步法的要领吧，仅供业余爱好者借鉴：跑动时，前脚脚尖指向羽毛球的预计落球点，切忌脚侧面对着球落点跑动，那样很容易崴脚；支撑腿不要外撇；迈出腿落地时，脚后跟先落地再全脚掌，切忌前脚掌先落地；支撑腿形成弓步时，膝盖不要过脚尖。好了，就说这么多了，羽毛球技术太多了。希望能给广大的羽毛球爱好者一些帮助。
我打了30年羽毛球，从20岁打到50岁，倒没感觉膝盖损伤，就是有两次因为没有活动开就开始扣球，导致腰椎突出！后来就不敢再打了，担心突出更严重。我认为如果平时注意身体柔韧性的锻炼，打球球注意活动身体，打球场地最好是专业塑胶场地，伤害会比较小！
1.不当姿势引起膝关节损伤 训练和比赛中,技术动作转换快、变向多,应变多,如果运动员不会自我...
2.股四头肌力量不足 股四头肌及其肌腱参与构成膝关节囊的前部,股四头肌肌腱是伸膝的主要装置...
3.长期大运动量训练 膝关节长期反复屈伸、摩擦造成关节面的磨损及韧带变性,据统计膝关节劳损的...
4.准备活动不充分 此时进行运动训练,对运动员膝关节伤病的发生有着直接或间接的影响。
5.膝关节伤后未完全恢复,过早进行训练 运动员膝关节出现伤病后恢复需要一定的时间,如果过早地...
分情况，如果只是随便活动一下，强度并不是很大，伤害概率还是比较低的。如果是频率较多且强度较大的羽毛球运动，会有一定伤害。所以建议长期打球的球友们充分打球前做好热身，打球后记得拉伸。很多球友膝盖受伤也和动作不正规有关，最好改正不良动作。平时注意腿部的力量训练才是最关键的。膝关节的稳定性还是要靠腿部有足够的力量才能支撑的。
任何运动项目都存在对身体伤害的风险，只是大与小的问题。大与不大，完全取决于你运动前的基本和专项热身运动，另外运动过程中的重视程度。羽毛球运动相对其他部位来说对膝盖伤害的可能性大，但是作为一个普通爱好者来说一般达不到对膝盖的损伤程度；对于从事专业的运动员来说，他们更加重视热身和保护，所以概率不大。
长期打羽毛球，必须做好一定的防护措施，才能避免伤到踝关节、膝盖和腰椎。
首先要选择符合条件的场地，有架空层木地板+地板胶的场地为佳，其次必须做好热身运动，微微出汗才上场，业余爱好者很容易忽略的一个环节是运动后的放松。
相信做好以上这些保护措施，羽毛球运动坚持到70岁是没有问题的。
如果是在球场上打正规的羽毛球，是一定对膝盖有伤害的，因为羽毛球的步法练的就是不断变向，膝盖承受的压力还是蛮大的
大还是不大是相对的，第一、最好找到专业教练来指导动作，不正规的动作往往是运动伤害的关键。第二、运动前的热身和运动后的拉伸是必须的。第三、适度运动是能够让你保持较长时间运动生涯的决定因素
这个要分情况，看你是怎么样打羽毛球。
如果你只是拿着拍子，在广场上随便打打，那么打羽毛球对你的膝盖并没有太大的伤害，甚至因为你锻炼了身体，增加了肌肉强度，可能还对你的膝盖有好处。因为肌肉起到了支撑的作用，可以减小膝盖的负担。
但是如果你是去正规的球场，进行有对抗性的羽毛球运动，那么可能就会对膝盖有一定的损伤。所以平时在运动前，一定要做好热身运动，防止身体没有得到充分的热身产生不必要的伤害。平时也可以多做一些静蹲练习，加强身体的肌肉，在关键时刻，这些肌肉可以帮助你避免伤病。
你的这个问题很好，也是很多 体育 运动爱好者关心的问题。在回答问题之前，我说个事儿：打了二十多年的羽毛球，也把这项运动推荐给了很多的朋友，有的参与后一直坚持到如今；也有少许打了一段时间后，受伤了，好了之后就不再坚持打羽毛球了，改别的活动项目或是以静 养生 了。印象很深的就是向别人推荐羽毛球这项运动的时候，在场的人总是会有人说：“打羽毛球伤膝盖啊”或是类似的论调。也不知道是他们的亲身经历呢，还是他们的道听途说呢，反正这么多年，好象这种问题没有断过。言归正传吧，打羽毛球对膝盖伤害大不？答案是：运动得法，有益无害；反之，膝盖会有损伤的。下面咱们来细说。
羽毛球运动还真是个技术活，手上的动作、脚下的步法，都不是一天两天就能练出来的。业余爱好者，坚持打羽毛球，认真向稍专业的球友学习些动作和步法，进步也是会很明显的。这个不是问题的本身，就不多说了。打羽毛球会伤害到膝盖，一针见血地说，就是步法不对。既然说是步法，那就是一种技术和技巧。错误的技术动作，如移动及变换时的重心控制、支撑腿的倾斜角度、上步时脚尖的方向等等错误原因都会损伤膝盖（也称为膝关节吧）。那如果没有这些错误呢？那打羽毛球还真的对膝盖是有益无损的，这项运动对下肢的锻练很起作用，让踝关节、膝关节、髋关节和韧带都会从运动锻练中得到加强和补益。打球前要做好充分的热身活动，是非常有必要的，因为错误是难免的，提前把各个关节活动开，增加灵活度，把错误动作的伤害降低到最小。万一出现了什么闪失，有某种疼痛感时，要及时下场进行舒缓、观察及治疗，彻底好了之后，再继续锻练。
再稍微强调一些避免膝盖受伤害的注意事项吧。运动前一定要进行热身活动，各项运动之前都应该是这样的。打羽毛球，运动量大，体力消耗大，要根据自身的情况，球技、体重、柔韧性、体能、 健康 状况等等循序渐进地进行运动。技术方面，就说几个步法的要领吧，仅供业余爱好者借鉴：跑动时，前脚脚尖指向羽毛球的预计落球点，切忌脚侧面对着球落点跑动，那样很容易崴脚；支撑腿不要外撇；迈出腿落地时，脚后跟先落地再全脚掌，切忌前脚掌先落地；支撑腿形成弓步时，膝盖不要过脚尖。好了，就说这么多了，羽毛球技术太多了。希望能给广大的羽毛球爱好者一些帮助。
我打了30年羽毛球，从20岁打到50岁，倒没感觉膝盖损伤，就是有两次因为没有活动开就开始扣球，导致腰椎突出！后来就不敢再打了，担心突出更严重。我认为如果平时注意身体柔韧性的锻炼，打球球注意活动身体，打球场地最好是专业塑胶场地，伤害会比较小！
1.不当姿势引起膝关节损伤 训练和比赛中,技术动作转换快、变向多,应变多,如果运动员不会自我...
2.股四头肌力量不足 股四头肌及其肌腱参与构成膝关节囊的前部,股四头肌肌腱是伸膝的主要装置...
3.长期大运动量训练 膝关节长期反复屈伸、摩擦造成关节面的磨损及韧带变性,据统计膝关节劳损的...
4.准备活动不充分 此时进行运动训练,对运动员膝关节伤病的发生有着直接或间接的影响。
5.膝关节伤后未完全恢复,过早进行训练 运动员膝关节出现伤病后恢复需要一定的时间,如果过早地...
分情况，如果只是随便活动一下，强度并不是很大，伤害概率还是比较低的。如果是频率较多且强度较大的羽毛球运动，会有一定伤害。所以建议长期打球的球友们充分打球前做好热身，打球后记得拉伸。很多球友膝盖受伤也和动作不正规有关，最好改正不良动作。平时注意腿部的力量训练才是最关键的。膝关节的稳定性还是要靠腿部有足够的力量才能支撑的。
任何运动项目都存在对身体伤害的风险，只是大与小的问题。大与不大，完全取决于你运动前的基本和专项热身运动，另外运动过程中的重视程度。羽毛球运动相对其他部位来说对膝盖伤害的可能性大，但是作为一个普通爱好者来说一般达不到对膝盖的损伤程度；对于从事专业的运动员来说，他们更加重视热身和保护，所以概率不大。
长期打羽毛球，必须做好一定的防护措施，才能避免伤到踝关节、膝盖和腰椎。
首先要选择符合条件的场地，有架空层木地板+地板胶的场地为佳，其次必须做好热身运动，微微出汗才上场，业余爱好者很容易忽略的一个环节是运动后的放松。
相信做好以上这些保护措施，羽毛球运动坚持到70岁是没有问题的。
如果是在球场上打正规的羽毛球，是一定对膝盖有伤害的，因为羽毛球的步法练的就是不断变向，膝盖承受的压力还是蛮大的
大还是不大是相对的，第一、最好找到专业教练来指导动作，不正规的动作往往是运动伤害的关键。第二、运动前的热身和运动后的拉伸是必须的。第三、适度运动是能够让你保持较长时间运动生涯的决定因素
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