Question

保持身体健康的三个要素2016.5.4

Answer 1

1.均衡，全面，多样化的日常饮食。提供给细胞适当的能量和最充分全面的建造材料。

2.数量充足，比例恰当，组合全面而且生物利用率高的微量营养素。提供给身体最好的抗氧化系统，免疫系统和协调催化的酶系统。

3.适当的身体锻炼。根据自身情况，选择或者综合有氧、力量、柔韧三方面的锻炼，以改善内分泌系统和神经系统的协调功能。