Question

高尿酸最怕的运动是什么？高尿酸患者不能吃什么食物？

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Answer 1

高尿酸需要适度的运动，多吃蔬菜及碱性食物，不可吃嘌呤含量高的食物，同时多喝水。

Answer 2

高尿酸最怕的运动是剧烈运动
运动会加速身体的新陈代谢，尿酸浓度增加，运动过多会导致汗液分泌过多，从而减少尿量，尿酸也减少，身体积累大量尿酸。另外，运动会在肌肉中产生大量乳酸，防止尿酸排泄。因此，避免剧烈运动，保持中等有氧训练即可。运动后补充水分，增加尿液量，帮助尿酸排出体外。

Answer 3

高尿酸最怕的运动是什么？高尿酸患者不能吃什么食物？下面，一起来看一下！

高尿酸最怕的运动是剧烈运动
运动会加速身体的新陈代谢，尿酸浓度增加，运动过多会导致汗液分泌过多，从而减少尿量，尿酸也减少，身体积累大量尿酸。另外，运动会在肌肉中产生大量乳酸，防止尿酸排泄。因此，避免剧烈运动，保持中等有氧训练即可。运动后补充水分，增加尿液量，帮助尿酸排出体外。

高尿酸患者不能吃什么食物？
少吃肉。动物脂肪和动物蛋白质中的蛋白质不能用他食物代替，人体也需要，但一定要控制量！海鲜和动物的内脏和火锅要严格禁忌。否则，无节制的饮食肉类你会尽力的。避免辛辣食物。过分喜欢辛辣食物的人的平均血尿酸水平比不吃辛辣食物的人高得多，所以不要吃辛辣味道强的食物。豆腐中嘌呤含量多，有嘌呤代谢异常的痛风患者不能多吃，以免诱发或恶化疾病。痛风患者不能过量饮用浓茶和咖啡饮料。因为其中含有少量嘌呤和掺杂咖啡因。

痛风高尿酸患者不能吃的食物推荐
鱼中含有嘌呤物质，痛风的人吃鱼会加重嘌呤代谢障碍，血液中尿酸含量过高，关节、结缔组织、肾脏等部位出现一系列痛风症状，病情加重。众所周知，食量太细腻，对健康不好，但痛风患者不能吃小米、玉米、高粱、黑豆等含有嘌呤的食物。痛风患者的主食应以面粉制作的面食、精米等细粮为主。痛风患者不吃螃蟹、虾和海鲜。因为螃蟹的脾气很冷。民间被认为是诱发兵器的“大发”食物，痛风在中医中属于风病范畴，患有痛风的人不应该吃螃蟹。虾的性温热气也是诱发疾病的发物。诱发急性痛风的人大部分是热麻痹，所以要避免吃性热东风的虾。海鲜中含有的嘌呤比较高，不能吃。