Question

主食吃不对，体重涨得快，主食摄入不足的后果究竟有多么严重？

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Answer 1

主食吃的如果不对的话，就很容易会导致体内出现内分泌失调的现象，因此，就会导致大家长得非常胖，很多人在减肥的过程当中都会选择不吃主食，认为这样能够让自己瘦得更快。其实并不是这样的不吃主食，只会让自己变得越来越胖。长时间的不吃主食很容易会导致大家出现低血糖的现象，会导致出现昏厥，心悸等情况。如果说更加严重的话，也是会导致大家出现厌食症。

一、主食摄入不足，有什么样的后果？

如果主食摄入不足的话，就会导致大家的身体当中，没有办法获取糖分，因此，就很容易会出现低血糖的现象。而且大家的工作如果是比较忙碌的话，那么也是会出现疲劳，烦躁，并且身体会出现力不从心的情况。大家适量的吃主食并不会引起肥胖，不会对身体造成任何的影响，但如果说长时间的不吃主食，那么，各种疾病就会找上门。大家可以选择主食吃一些粗粮，粗粮不会导致长胖，也可以选择去吃少量的米饭，多吃一些蔬菜等等。

二、该如何正确的吃主食？

每周有七天，大家可以选择四天吃粗粮，三天吃正常的大米饭，或者是面条这样吃的话，并不会导致大家长胖。也可以选择只在中午的时候吃主食，夜晚可以选择用麦片进行代替，早晨的话就可以选择多吃一些蛋白质，钙物质和维生素。

三、总结。

减少吃主食的量，并不会对我们的身体造成任何的影响，而且也不会导致大家长胖，对身体也是有着很大的好处。如果说你长时间不吃主食的话，那么就会感觉到自己的身体非常的不舒服，而且也会出现力不从心的现象，所以说千万不要为了减肥而损坏了自己的身体。

Answer 2

有可能会出现营养不良情况，有可能会导致体质越来越差，有可能会影响排便，可能会导致便秘，导致皮肤状态越来越差，会出现痘痘或者斑点，之后会导致皮肤衰老速度越来越快，会导致皮肤越来越松弛。

Answer 3

是非常严重的，如果不吃主食的话，就有可能会导致身体变得特别虚弱，还有可能会导致血糖升高，容易导致胆固醇增高，出现肥胖。

Answer 4

容易导致营养不良，容易导致积食，会导致血糖供应不足，会出现记忆力下降的情况，容易导致肠胃疾病。