Question

心情不好的时候，我们该怎么调整自己的情绪去做事情？

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Answer 1

情绪对我们日常的影响是十分大的，当大家有一个好的心情时，做事情效率都会高不少；但是如果处于一个比较低落的状态，就会觉得做什么事情都不顺利，还会频频出错。所以千万不要小瞧情绪在我们生活中所起到的作用。

但是话又说回来了，虽然我们都清楚情绪不高是不好的事情，但是我们没有办法令自己时刻保持着开心的状态，即便是那些整天嘻嘻哈哈的人，也会有情绪低落的时刻。毕竟我们每天要发生很多事情，不是所有事情都会顺自己意，遇到麻烦跟困难的时候是想开心都开心不起来，接下来我就说说我个人觉得比较有用的调整情绪的方式。

首先要做到不退缩。对于大部人来说，心情不好都是因为遇到了一些不好的事情，毕竟很少有人是会无缘无故的失落，如果是这种情况我建议大家去看一下心理医生。但是如果说是因为遇到了一些事情而不高兴，这个时候大家也不要退缩，我知道有些人在遇到困难时候就会相当缩头乌龟，就会觉得自己不面对就不会影响到自己的生活，但是实际上不管大家是什么态度问题终究都是存在的，早些解决自己的心情就能早些好起来。所以在遇到麻烦的时候千万不要退缩，只要能够保持理智的状态就行。

其次可以给自己找一个发泄口。当然在情绪特别低落的时候是没有办法做事情的，既然如此大家就可以给自己适当的放一个假，去做一些平时比较喜欢、感兴趣的事情，把那些不好的情绪找一个发泄口发泄出去，心情肯定是会变好很多的。大家只需要记住一点就是心情不好的时候不要忍着，憋得时间久了人会憋出病的。

Answer 2

心情不好的时候可以想一想让你开心的事情，也可以出去走一走，呼吸新鲜的空气，或者是和朋友倾诉调整自己的情绪。

Answer 3

心情不好的时候，首先要深呼吸，让自己处于一个比较放松的状态，脑子里不要去胡思乱想一些不好的东西，尽量多找些事情来分享注意力，要记住，带着情绪做任何事都会雪上加霜。

Answer 4

就比如说我，我一般都会通过追剧会调节自己的情绪，或者是去打拳击，出汗了情绪也就好了，就能做其他的事情。