Question

高血压怎么才能降下来

Answer 1

血压高了要这样去降，有这样的好办法能让血压降下来。在我们的生活中，经常见到血压比较高的人，而且血压高会带来各种疾病的产生，是非常危险的，因此必须要采取相应的治疗措施，血压高了应该怎样绛有什么样的好办法能够让血压降下来呢？下面小编就给大家说一下。治疗血压的办法，我们可以用药，也可以控制自己的饮食，同时也要加适量的运动。如果吃药的话，我们要去医院让医生开药，不可以自己服用。以免引起其他更严重的疾病。饮食的话要吃的清淡一些，不要吃很多的油盐糖等。虽然这些美食都非常的美味，但是为了我们的身体还是要适当的。只要保持自己身体的营养摄取的均衡就可以啦。运动的话每天要运动半个小时以上。运动的过程中要让我们身体出汗，而且运动的时间也可以随着自己身体情况增加或者是减少。只要自己的身体能够承受支柱就可以了，而且在运动之前也要做好相应的准备工作，以免造成肌肉拉伤等。运动可以加速我们身体新陈代谢的速度，从而让体内的毒素排出体外。在平时的生活中，我们可以购买一个小型的。测血压的仪器，每天进行测量，观测自己的血压变化情况，这样即使我们出了问题去医院检查，医生问我们，我们也能够说出来。患有高血压的病人可以吃一些黑木耳，芹菜。绿豆，西瓜皮等这些食物都能起到降血压的效果。尤其是芹菜，他特别有很好的效果。我们在平时的生活中可以吃一些这样的食物。不仅对我们的身体有益。以上这就是我的建议了，希望大家能认真的看一下。他的作用还是非常大的。

Answer 2

高血压主要通过调整饮食运动习惯和服用降压药物两方面将血压降到正常。

日常护理主要是指保证良好的睡眠状态，一般建议能够保证8个小时的睡眠，使全身的肌肉神经放松，不要紧张焦虑，保持心态是平稳的状态。另外，饮食上要限制盐的摄入，低盐、低糖、低脂的饮食结构，盐的摄入一般建议每天的摄入量不要超过6克。饮食上可以食用清淡的，容易消化吸收的食物为主，比如蔬菜粥、瘦肉粥等，不要食用过于油腻的食物。还要适当地运动，比如瑜伽、慢跑、太极拳等。喝茶，路丁茶，高血压需要根据不同的原因使用不同的药物。从小剂量开始，优先考虑长期准备，联合使用和个体化用药。药物可分为利尿剂，利尿剂是治疗高血压的常用药物。代表性药物主要有速尿，即速尿、螺内酯、氢氯噻嗪等。β受体阻滞剂中，较常见的代表性药物有倍他乐克、比索洛尔等。以氨氯地平和硝苯地平等药物为代表的钙通道拮抗剂可以扩张血管和降低血压。血管紧张素转化酶抑制剂，代表性药物包括依那普利、卡托普利、贝那普利等。血管紧张素II受体阻抗剂，代表性药物包括缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等。