Question

你觉得连续三天不排便是便秘吗？有哪些食物可以帮助通便？





Answer 1

一、三天不排便了是便秘吗？

一般来说，正常人每天排便在1或2次，而便秘一般指每周少于3次的排便，排便时很费力，并且粪便相对较小。如果一个正常人连续三天不排便，并且伴随着排便困难费力、大便硬结的情况就要注意是便秘发生了。

二、哪些食物可以帮助通便？

1，菠菜。菠菜是一种比较常见的蔬菜。它具有通便作用。它对慢性便秘患者有很好的调节作用。由于菠菜含有大量的粗纤维，这种粗纤维可以促进它。肠蠕动的效果，有助于缓解便秘。

2，黄瓜。黄瓜是一种蔬菜。它具有清热效果。里面还含有大量的纤维素。这种纤维素有助于促进肠胃蠕动，帮助身体排出积聚的粪便。黄瓜也可以帮助清除体内的垃圾，从而防止肾结石。

3，黑木耳。黑木耳中含有的真菌多糖是比较好的物质。这种物质可以帮助吸收体内多余的毒素，并有助于消除便秘的情况。它还可以帮助软化身体的粪便和补充水分，使粪便可以平滑的排除。对一些便秘的人非常有益，特别适合这类人。

4，大白菜。大白菜也是一种比较常见的蔬菜。它的性质很冷，含有大量的粗纤维，不仅可以促进肠蠕动，还可以有效地防止大便干燥。它可以防止身体缺水，使粪便干燥，不易排出。此外，白菜含有大量的维生素和营养成分，可以帮助身体补充营养，帮助身体吸收。

容易发生严重便秘的人应当注意多吃以上的蔬菜水果，以协助她们正常的排便。多饮水也可以协助填补水份，进而避免身体少水和粪便。太干燥，造成不容易排出来。以上就是关于便秘的一些相关知识，希望能给你提供帮助。

Answer 2

是的，这个时候可以多吃香蕉，多吃红心火龙果，应该多吃蔬菜水果，比如说西兰花，豆皮，豆制品，要多喝水，多运动，多揉揉肚子。

Answer 3

谷类食物精细加工，高粱都有助于保持大便的通畅。长纤维蔬菜类的如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维长纤维的食物蠕动便秘的发生。

Answer 4

是便秘，可以吃燕麦片，黄瓜，西红柿，火龙果，香蕉，水蜜桃，这些食物就可以帮助通便。

Answer 5

是，因为三天不排便就相当于消化不好了。香蕉，苹果，柚子，多吃西兰花，红萝卜等。