低密度脂蛋白高怎么办？
1、避免摄入过多饱和脂肪和反式脂肪酸
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2、多运动
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3、保持良好的心态
很多人倾向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高。
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扩展资料：
血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL胆固醇）水平每降低1毫摩尔/升，缺血性卒中风险降低约15%，而出血性卒中风险升高15%。虽然缺血性卒中和出血性卒中所致的死亡人数相近，但前者的发病率约为后者的4倍。
研究人员对50万名研究对象进行了风险评估，证明降低LDL胆固醇对缺血性卒中和主要心血管事件的益处超出对出血性卒中的不良影响约5倍，在有心血管疾病史的患者中净获益更大。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0318/c14739-30980595.html"target="_blank">人民网——降低低密度脂蛋白益处多
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/低密度脂蛋白/3854428?fr=aladdin#4"target="_blank">百度百科——低密度脂蛋白
一、高脂血症的病人首先要控制饮食，要低脂饮食，炒菜的油要少放，每个病人每个月不能超过一斤油；
二、动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物都要少吃。
三、要加强锻炼，如果是比较年轻，没有任何严重基础疾病的，每天至少做半小时以上的有氧运动，很多病人通过控制饮食，加强锻炼，减轻体重，血脂都可以得到明显的改善。
低密度脂蛋白偏高是指存在脂质代谢异常、高脂血症，需要从日常生活习惯。饮食结构，运动等方面调整，必要情况下，可选用药物治疗。
1.生活习惯：高脂血症的病人首先要控制饮食，要低脂饮食，炒菜的油要少放，每个病人每个月摄入不能超过一斤油。
2.饮食结构：动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎的食物都要少吃。
3.要加强锻炼，健康人需要每天至少做半小时以上的有氧运动，很多病人通过控制饮食，加强锻炼，减轻体重，血脂都可以得到明显的改善。
4.当低密度脂蛋白水平＞4.9mmol/L时，无论是否合并其他因素，都应该启动他汀类药物降脂治疗。如果不到4.9mmol/L，需要评价其他合并的疾病和危险因素，如确诊心脑血管疾病如外周血管疾病，冠心病或脑血管疾病，也应该启动他汀治疗。常用的他汀类药物有阿托伐他汀等。发现低密度脂蛋白高，需要及时医院就医行系统检查治疗，口服药物有个体差异性需在医嘱下进行。乁3.脂蛋白血浆置换：对于极个别他汀类药物过敏的患者可以使用此方法，建议最佳治疗频率为每周一次。轻微的低密度脂蛋白升高且没有基础疾病的患者可以通过治疗性生活方式干预，低密度脂蛋白明显升高者或者合并基础疾病如冠心病、糖尿病等则需要药物治疗。
