Question

按摩有哪些好处呢？按摩的注意事项有哪些？





Answer 1

按摩可以促进血液循环，为身体提供充足的营养。改善淋巴排毒，放松肌肉，重建骨骼。当身体处于压力之下时，身体会变得紧张和僵硬，从而挤压血管并减少血流。代谢物和毒素会在体内积聚在肌肉纤维中，通过按摩可以增加肌肉的血流量，有助于消除体内的内毒素和代谢物，使人体恢复活力，感到放松。

同时，按摩还可以缓解精神压力，你会发现紧张、焦虑的情绪得到放松；睡眠质量也得到了改善，这对整个身体都有好处。按摩可以放松全身，消除疲劳，缓解压力。疏通经络，加速气血循环，维持人体阴阳平衡，提高人体整体免疫能力，预防疾病的发生，为身体增添活力。可以改善睡眠，显著改善睡眠质量。固定穴位按摩和热疗可以有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛、中风等疾病的康复。

能明显促进术后及放疗后的恢复。对亚健康，有很好的康复效果。局部按摩可以消耗多余的脂肪，达到减肥美容的目的。促进人体内分泌，帮助排出体内和皮肤中的垃圾，增强皮肤美容效果。能改善胃肠功能，促进新陈代谢，改善消化不良。人体肌肉疲劳会导致运动、工作能力下降，而按摩可以促进肌肉纤维收缩，促进人体血液和淋巴循环，使身体功能得到恢复，提高工作效率。

通过按摩，人体表面的毛细血管扩张，皮肤呼吸加快，营养供应充足，具有去除皮肤表面老化上皮细胞的作用。同时按摩可以促进身体多余的脂肪转化为热量，减少脂肪在体内的积聚。按摩可以加快人体淋巴的流动，促进淋巴的形成，使淋巴细胞在白细胞分类中的比例增加，增强白细胞的吞噬作用，提高人体的抗病能力。肌肉按摩可以加强局部血液循环，放松肌肉，增加肌腱张力，避免大脑肌腱损伤会释放出放松肌肉痉挛的信息。

Answer 2

按摩对于人的身体是非常好的，能够起到活血化瘀，消肿止痛，改善人体局部的血液循环，能够调节人体的一些营养失调的情况还能够提高人体的免疫力；按摩的时候一定要注意手法和力度，对于长时间服用激素类的药物和极度疲劳的患者是不可以进行穴位按摩的，按摩的时候一定要保持手指的清洁。

Answer 3

可以起到活血止痛，疏通经络，调养气血，缓解身体疲惫的作用，还可以令人放松心情；在按摩的时候，按摩方向应同肌肉的走向一致，注意力度适中，可以使用一定的辅助材料，对一些容易受伤的部位尽量避开。