熬夜的具体危害有哪些？它的依据是什么
经常熬夜危害包括免疫力下降、记忆力下降、肥胖、干眼症以及癌症、心脑血管疾病甚至猝死的发生率增加等。
人体存在一个自我修复系统，大部分在凌晨三点之前的睡眠过程中启动，如果长期熬夜可导致身体的修复系统被打破，对机体组织器官造成不可逆的损伤。
研究表明，长期熬夜会导致生物钟紊乱、记忆力下降、机体免疫力下降、交感神经兴奋性和激素分泌量增加，严重危害内分泌系统和心脑血管系统的正常生理功能，增加患有降高血压、冠心病、脑血管病等心脑血管疾病以及癌症的风险，严重者还可发生猝死。
长期熬夜的人很容易养成暴饮暴食、酗酒等不良生活习惯，易导致肥胖。另外，还会因为用药过度导致眼睛出现干涩、疼痛以及视力下降等症状。眼部肌肉疲劳还可引起暂时性视力下降以及发中心性视网膜炎等眼部疾病。
长期熬夜对身体百害无一利，请保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
人们在这么多年的进化之中已经养成了日出而作日落而息的生活习惯，我们知道习惯是很难改变的，改变之后我们将会面临它带给我们的巨大冲击，而在大学之中，最普遍的习惯就是熬夜，我在没上大学之前，在家里面都是十点之前就睡觉，而现在上了大学之后，发现十一点睡觉都是早的，大学生为什么这么爱熬夜呢？当然是因为手机和电脑了，他们白天上课，晚上没事了，就要好好玩玩，玩游戏看视频，一不小心就到了十二点了，而这样日积月累下去，他们的身体早晚吃不消，虽然说我也是众多熬夜大军之中的一员，但是我还在一直克制着我，尽量不去熬夜，虽然有的时候确实是做不到。我想和大家说一些熬夜的危害，希望大家看过这些可以少去熬夜。熬夜的第一点危害就是人们会因为睡眠不足而造成众多脑细胞死亡，使人出现头昏脑涨、注意力不集中以及记忆力衰退等情况，还有就是在生理上会使人的免疫力下降，也就是说更容易患病，我们也知道生病是一件很难受的事情。熬夜危害的外在表现就是人们的脸上会出现痘痘、粉刺等东西，而且也会使皮肤更加的粗糙，这一点很多女生可要注意了。熬夜会使内分泌失调，使很多女性患上妇科病而熬夜对于男性来说又会降低男性的性能力，也就是会使男性体内的精子减少。夜晚是人体很多器官排毒修养的时间，如果人们不睡觉的话，也就会使这些器官无法休息，一些器官的长时间不休息就会导致器官功能衰退甚至坏死。
熬夜会让你：
皮肤干燥皱纹增多有暗疮色斑......皮肤新陈代谢最旺盛的阶段：22:00-2:00（次日）
如果身体在安睡，皮肤就会很好地处理代谢废物；
如果在熬夜，皮肤毛孔张大，外界的有害物质都吸收到皮肤上了。
PS：熬夜还会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
（2）视力下降
眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。
长期熬夜、劳累，或熬通宵后，
出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
（最近熬夜次数Max，并且感觉视力变差的小荒：QAQ）
（3）诱发胃溃疡
胃是身体器官中对时刻表比较敏感的器官，
熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。
若在熬夜时常用烟、浓茶、咖啡提神，还会对胃黏膜产生不良刺激作用！
（4）大脑衰老
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，
没充分休息，这些细胞就会损失得越多，导致记忆力下降。
熬夜意味着人体负责工作的神经在加班，
神经系统疲劳的后果就是消极怠工，
进而导致：
注意力不集中反应迟钝头痛失眠
（5）免疫力下降
据调查，成年人只要有3个晚上不能保证7~8个小时的睡眠，
免疫系统就可能降低60%的功效。
夜间是人体生产新细胞的高峰时间，
熬夜让身体持续处于消耗状态，
免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工就要加倍。
（6）脱发掉发
当代青年的“发际线”严重后移，这其实与熬夜有很大关系。
因为，人在熬夜的时候，体内皮质醇的浓度会升高，而皮质醇升高会促使毛囊细胞产生免疫反应，进而加速细胞程序性凋亡，导致毛囊萎缩，头发脱落，并且影响头发再生！！！
戒熬夜，就不用去填充发际线了！
小心变成……
二、甚至还会让你发胖！
（1）熬夜使得抗压荷尔蒙分泌增加
熬夜让自律神经系统失调，增大心理压力。
这时抗压荷尔蒙的分泌量就会增加。
这种荷尔蒙原本的作用是让人不处于饥饿状态。
如果分泌过多，就会增加食欲，让脂肪在体内堆积。
（2）熬夜会让你的饮食中枢失调
熬夜会让你吃更多的食物和夜宵。
因为饮食和自律神经中枢都位于脑视丘下方，
自律神经系统失调后，会影响到饮食中枢。
所以即使不饿也会想吃东西，且一吃就停不下来。
（3）熬夜会让你长荷尔蒙分泌不足，增加减肥难度
生长荷尔蒙可以：
促进新陈代谢，分解脂肪形成肌肉帮助减肥
但睡眠不足会影响成长荷尔蒙的分泌量，
所以经常熬夜的人想瘦下来很难。
