Question

吃什么可以排毒

Answer 1

海带
海带当中含有蛋白质，当中的碘化物被吸收之后，是可以加速病变和炎症渗出物的排除的，可以降血压、促进有害物质排泄。

黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
荔枝
荔枝当中含有很多维生素，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质等营养元素。根据研究，荔枝可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是很好的排毒水果。
草莓
草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
柠檬
柠檬不仅可以帮助美白，还可以帮助人体排毒。除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性，有效帮助肺部排毒、止咳化痰，起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行。
苦瓜
苦瓜当中含有蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等多种营养成分，它当中含有一种活性蛋白质，有抗癌的作用，可以激发免疫系统防御功能，可以清除人体有害物质。

Answer 2

芹菜是具有非常好的排毒效果，而且情况也是属于高纤维的食物，芹菜经过人体的肠道内会形成木质素以及肠内积聚的物质，这类物质具有一定的抗氧化的作用，还能够具有一定的致癌效果，加速粪便在肠内运转的时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，同时还能够有效的预防结肠癌。
大家也可以吃红薯，吃红薯是能够为人体补充叶酸的，人体一旦叶酸含量过低就特别容易形成癌症。另外，红薯中也含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，有效的预防人体出现便秘等症状。
大家还可以吃豆类，豆制品的纤维素含量非常高，尤其是扁豆豌豆，还有青豆，这类食物中含有大量的膳食纤维，而且豆制品中也是含有非常多的蛋白质，维生素以及钙质等，脂肪含量非常低，有益身体健康。