Question

维生素要怎么补

Answer 1

补充维生素的方法主要包括食物摄取、药物补充。

1、食物摄取。若人们平时有挑食的习惯，就容易导致维生素缺乏，对于轻度维生素缺乏的人，可以通过均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，比如葡萄、苹果、胡萝卜等，达到补充维生素的效果。

2、药物补充。若人们的维生素缺乏情况比较严重，出现了相应的症状时，需要及时就医，在医生指导下服用相关药物治疗。比如对于缺乏维生素C的人，容易出现伤口难愈合、牙齿松动、容易骨折等情况，甚至会出现坏血病、抵抗力下降等情况。此时应及时就医治疗，在医生指导下口服维生素C片或静脉滴注维生素C治疗。

当患者缺乏维生素时，可以通过以上方法适量补充，但要注意不能补充维生素过量，以免出现不良反应。比如对于维生素C补充过量的人，容易出现腹泻、胃出血、免疫力降低等不良反应。

Answer 2

　服维生素要“量体裁衣”
　　我国专家针对此研究结果，讨论分析一致认为：服用维生素，前提条件是对症下药，不能补充不需要的维生素，不能猛补维生素。科学地补充，掌握“适合”与“适度”两个原则，补充维生素是不会有副作用的。要根据个人情况不同来量体定制补充方案。
　　容易生病
　　有证据显示，维生素A充足的话，不易患病，因为维生素A具有防止病原菌等入侵的免疫功能。维生素A不足，与外界接触的皮肤以及从口腔到肺与外界空气接触的部位，都容易受到病原茵的侵袭，很容易患各种各样的疾病。此时就要补充适量的维生素A。
　　不得不喝酒
　　研究表明，给予脂肪肝患者以维生素B6，对于改善脂肪肝、预防脂肪肝均有效。维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥作用，促进其吸收。另外维生素B6以外的维生素B族对于肝细胞的正常功能也非常必要。同时，维生素B2又称为“脂肪的维生素”，也对脂肪的吸收发挥作用。
　　另外，每天大量饮洒，而进食不足的人，不仅要注意肝脏，而且要关注有无神经障碍，这与维生素B1不足有关。酒精影响维生素B1的正常工作，引起维生素B1的不足。维生素B1是体内糖代谢必需的维生素，并且对于维持神经的正常功能发挥作用，所以，不足将会引起神经障碍。