Question

周一断食法

Answer 1

      我现在100斤，体脂27，不是个胖子，但身高最多160的我肚子上，四肢上多余的肉肉还是穿不了紧身衣……

    我想减肥，跑步不行，冬天天亮的晚太冷，早起要照顾孩子……晚上太累。只能节食。

      节食有三种：周一断食法、5+2轻断食，16+8断食。

      因为快到生理期，我想速度瘦下来选择了周一断食法，即第1天除了温水不再进食。周2-5天早晨水果/豆浆/牛奶，中午专家建议只吃蔬菜，晚上则成了菜汤或水煮菜之类的。中国版改良的，是中午一拳头肉，一拳头菜（低油、少调味品），晚上就只能是蔬菜了。 幸好第6-7天在不暴饮暴食的情况下，你可以吃你爱吃的主食、火锅……盼望一周的食物。

        今天是我周一断食的第2天，昨天一天没有吃东西，总体还好，不是很饿但有想吃的想法。到今天早晨起来肚子咕咕叫也不是很饿只知道肚子告诉我该吃饭了。早晨吃了半个鸡蛋，一杯奶。中午因为家里人也要吃饭，正常“大油”炒了芹菜炒肉，没有主食。晚上自己水煮半个白萝卜。我真没有很饿的感觉，但体内菌群告诉我他们想吃东西。我总结远离外面诱惑，下班回来看到街上一家接一家卖吃的……那时候好吃的食物名字全部出现在脑子里了。其实有些事就是一天一天的熬，一顿一顿饿，告诉自己，坚持住这次就是胜利，不要把时间想到还有5天，还有4天。只要能守住这次我相信可以成功。

        为什么写这么多“废话”，又逼着自己“轻断食”，因为心情不好，情绪不好，我怕黑暗把我笼罩，于是开始做一些有意义的事情来占据我的时间，用一些其他想法来占据“吃饱了撑得”想找事的幼稚。我这种人只有在死亡、矮饿、大痛苦面前才能变得豁达很多。

      我很感谢自己逼着自己不去钻牛角尖，我相信时间能解决或者证明很多问题，所以我要耐心给时间点时间。

      愿，有幸听说在这说话的人，你们生活充满彩色，即使是黑白的也一定充满迷人的线条。