Question

女人保养卵巢吃什么，怎么可以保养的好？

Answer 1

女人保养卵巢可以多吃富含优质蛋白的食物要补充，如豆类和豆制品，牛奶、鱼虾类、禽类等等。但是需要控制猪牛羊等红肉类和肥肉；同时一定要多补充蔬菜水果，同时可以适量口服叶酸补充剂。

Answer 2

卵巢保养可以吃含钙元素、叶酸、维生素多的食物，比如说橘子、樱桃、葡萄、柠檬、青菜、鸡鸭鱼肉等，还可以口服一些维生素E类的药物进行补充，对卵巢保养有一定的好处。此外还可以多吃胡萝卜，胡萝卜素对卵巢有益处。

Answer 3

想要保养卵巢可以多吃点菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、马齿苋等蔬菜，还需多吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含钙质的食物。橘子、石榴、猕猴桃等富含叶酸的水果也要多吃。此外，要注意休息，保持心情舒畅，避免不良情绪。

Answer 4

女性保养卵巢，平时需要多吃些含蛋白质和维生素比较多的食物，特别需要多吃些含维生素C、D、E和钙比较多的食物，有助于保养卵巢。坚持每天一些花茶，每天最少饮用两杯以上，对保养卵巢也非常有帮助。

Answer 5

1.维护卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:在一个月经周期周期中,有卵泡期、排卵期、黄体期,中医认为月经周期的不同阶段都有不同的阳气血,比如月经期后这个时期阴长为主就不能过分温阳,而应该静养阴血,食物上宜吃清淡的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前阶段是阳长的时期,可以适当多吃温养的食物或药物,增加运动,使气血顺畅,月经按时来潮等。

2.卵巢的保养要根据自身的体质特点:中医认为,人体的体质有阴、阳、寒、热、虚、实等不同,我们接受的食物中也有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且不虚,为了保养卵巢,长期或大量服食阿胶、核桃、芝麻等温补滋腻的食物,会使身体里的热或者湿热更盛。月经失调会出现身体“上火”的症状。

3.维护卵巢身心健康最重要:健康的生活方式、良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受到大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张、抑郁寡欢的人,大脑皮层也受到抑制,会直接影响女性内分泌功能。