Question

女人保养卵巢吃什么，怎么可以保养的好？

Answer 1

保养卵巢需要吸收均衡的营养物质，可以多吃一些木耳，鲍鱼，鱼肉，牛肉，鸡蛋，这些优质蛋白质和脂肪酸，另外不要熬夜，这样还是可以保养暖巢的

Answer 2

保养卵巢最好摄入富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；蛋白质含量高，钙元素含量也较高的牛奶、鱼、瘦肉等食物；富含维生素C的猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花及富含维生素E的坚果、蛋类、植物油等食物。

Answer 3

柑橘类水果也是大家可以多加尝试的，由于柑橘类水果中含有丰富的维生素C以及维生素E，因而其可以抑制卵巢早衰情况的出现，最终降低卵巢癌疾病的发生概率。

Answer 4

女人保养卵巢的时候可以多吃一些含有维生素高的食物，特别是含有维生素C和维生素E的水果蔬菜，和一些天然的高蛋白元素这样对保养卵巢是很有帮助的。

Answer 5

卵巢对于女性来说是非常重要的生殖器官，所以说在平时要注意保护好卵巢。可以经常食用一些，富含植物性雌激素的食物，可以吃一些洋葱大豆，红豆，黑豆等豆制品或者是一些蜂王浆，蜂蜜等，都是有补充雌激素的作用的，对于卵巢保养也是有很好的功效。在平时也要养成作息规律的好习惯，最好不要熬夜，如果女性熬夜或者是压力过大，精神过于紧张，都会引起卵巢功能下降的情况，所以养成良好的生活和饮食习惯，