Question

女人保养卵巢吃什么，怎么可以保养的好？

Answer 1

每周平均能吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
维生素C和维生素E:研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少50%

Answer 2

卵巢是女性非常重要的生殖内分泌器官，需要日常生活中认真呵护。卵巢的健康其实并不仅靠吃好就能保证，但是合理的饮食的确有一定的辅助保养功效。保护卵巢的饮食建议如下：
1、饮食应该清淡适口、均衡多样。参考2016版最新版的中国居民膳食指南来安排自己的多样化膳食；
2、富含优质蛋白的食物要补充，如豆类和豆制品，牛奶、鱼虾类、禽类等等。但是需要控制猪牛羊等红肉类和肥肉；
3、一定要多补充蔬菜水果，同时可以适量口服叶酸补充剂。有科学研究证实，常吃富含叶酸食物，对于降低卵巢癌的发病几率有很好的作用。

Answer 3

女性卵巢的保养可以经常吃些各种含有维生素c，维生素e以及花青素的水果，例如梨，仙人掌等果实，火龙果，香蕉或者直接适量的口服维生素c片或者维生素E片，平时还要注意钙质的补充，每天喝一杯牛奶。

Answer 4

你好！非常高兴能回答您的问题，希望对您有帮助！
想要保养卵巢,建议注意以下几点:
1、平时要保持阴部的清洁卫生,避免不洁性行为、多个性伴侣,以免引起生殖系统炎症,影响到卵巢;
2、养成良好的生活习惯,减少精神压力,放松心情,过度劳累不利于卵巢的健康。保证充足的睡眠,避免吸烟、饮酒等不良嗜好◇
3、饮食方面要以清淡为主,不要吃辛辣、油腻或者刺激性强的食物,多吃些新鲜的水果、蔬菜,肉蛋奶、坚果以及粗粮、海产品也要适当摄入。豆制品当中含有植物性雌激素,也可以适当吃些,对保养卵巢有一定的效果;
4、不要盲目服用药物、保健品,如果身体不适,可以在医生指导下用药。