Question

明明很累就是睡不着，是怎么回事呢？

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Answer 1

一般人很难区分 "累 "和 "困"，但它们的信号实际上是不同的，需要相互区分。一个人可能觉得非常累，但身体还没有准备好睡觉。思想过于活脑不休息，这在睡眠不好的人身上很常见。事实上，调查显示这是失眠的最常见原因。把心思放在过去或未来的事情上会使你保持清醒，即使你很累。你的思想越活跃，你就越警觉，即使你感到很累，也足以让一个很累的人感到困倦。大脑过度刺激：运动或刺激物饮用尼古丁和咖啡因等刺激物以及在睡前进行剧烈运动可以使你感到疲倦，但会使你的大脑难以放松和入睡。虽然运动已被证明可以促进更好的睡眠，但睡前剧烈的有氧运动可能使你精力充沛，更难入睡。

失眠是呼吸的痛苦，对于失眠的人来说能睡好觉是人生的追求。睡眠有多重要？如果一个人活到90岁，每天睡8个小时，那么这个人一生中有30年是在睡眠中度过的!有了足够的睡眠，我们就可以精力充沛，心情愉快。睡眠有两个主要功能：第一是消除身体疲劳，第二是消除精神疲劳。睡眠本质上是一种体力的恢复，如果睡眠过少会造成 "睡眠债"，会影响人们的身体健康、精神状态、生活质量。

人不会无缘无故地失眠，失眠是有原因的，一般失眠的原因有以下几种。精神因素：精神上的过度紧张和兴奋，如参加考试、参加陌生的社会活动、突然的好运、挫折、过度思考等都会引起失眠，神经衰弱，也是长期失眠的常见原因。躯体疾病：失眠有时是由疾病引起的，如更年期综合症、甲亢、肺心病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、糖尿病等都会引起失眠。

Answer 2

可能是近几天来压力过大导致的失眠，睡觉前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，对睡眠有帮助，也可适当进行一些有氧运动。

Answer 3

可能是工作压力特别大，也可能是在脑子当中会思考一些事情，所以才会睡不着，或者是自己的生物时间不在这个时间段。

Answer 4

身体累了，但是大脑很亢奋。可以泡个脚，喝点热牛奶，然后看点书，最好是哲学史。