Question

为了身体健康，想要远离脑梗的话，可以做些什么呢？

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Answer 1

如果想要身体健康远离脑梗的话，那么你必须要做到以下几点。第1点就是尽量不要熬夜，如果你每天熬夜的话，那这样子对于身体的损伤是很大的，你患有脑梗的概率就会大得多。第2点就是在生活当中一定要多进行体育锻炼，锻炼的多了，你患脑梗的概率会大大的减小。第3点就是一定要有一个健康的饮食，尽量不要吃那些高脂肪的东西。

一.不熬夜

众所周知，熬夜对一个人的身体损害是特别严重的。如果只是偶尔一两次熬夜，那可能还好，但是如果长期熬夜的话，那就很容易让你的身体出现明显的变化。长期熬夜的人，身体的器官就会有一个衰竭的情况。长期熬夜也是很容易导致脑梗的，因为人在睡着的时候身体会产生一个修复，但是你熬夜就是不让他修复。所以首先一定要做到充足的睡眠，千万不能够随便熬夜。

二.多锻炼

现在有很多的上班族，他们基本上都是一天到晚坐着的，就算回到家了也从来没有想过要锻炼。如果长期不锻炼的话，那么你患上脑梗的概率就是比较高的。最好的方式就是每一个星期都能够有4~5天的时间进行锻炼，你可以选择跑步，也可以选择跳绳或者是其他的运动。只要你的心率能够加快，能够让你感觉到气喘吁吁，这样就是有效果的。

三.健康饮食

健康的饮食也是非常重要的，如果你长期吃那一些高油脂的东西，那么你的血脂很有可能就会高起来。一旦血脂高的话，那么你离脑梗也就不远了。平时吃饭的时候应该要尽量吃的清淡一些，多吃蔬菜瓜果一类的东西，少吃那些肥肉。

 

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Answer 2

要少吃甜食，少吃胆固醇含量高的食物，少吃添加酒精的食物，少吃高脂肪的食物，加强锻炼，因为含酒精的食物对精神和血管产生刺激性的影响，导致血管收缩，影响血液循环，会增加患上脑梗的几率。

Answer 3

饮食上要非常的注意，多吃一些含蛋白质高和维生素多的食物，作息要规律，不要熬夜，要有适量的运动，不要抽烟，不要喝酒，心情起伏不要太大。

Answer 4

可以早睡早起也可以多做运动，并且可以多吃一些健康的食物，不要吃刺激性的食物。