Question

长期适量食用橄榄油，对身体有哪些好处呢？

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Answer 1

长期适量食用橄榄油，对身体有哪些好处呢？

1.对抗衰老，其实衰老是女性朋友都会面对的问题，没有人希望自己很快变老。那你可以选择吃橄榄油。据说这种油中含有大量的维生素E和多酚。这些都是具有对抗衰老作用的抗氧化物质。所以想要对抗衰老的美容护肤，可以选择橄榄油。橄榄油是抗氧化剂和健康脂肪的极好来源。橄榄油经过精制，去除了重要的营养成分和抗氧化剂，还含有30多种酚类化合物。它是一种强大的抗氧化剂，有助于人体抗氧化和抗衰老。橄榄油是抗氧化剂和单不饱和脂肪的丰富来源，这两种脂肪都被认为可以保护心血管健康。

2.提高消化功能，橄榄油对人体消化系统有非常积极的作用。既能调节胃酸分泌，又能减少刺激性物质对人体胃肠粘膜的损害。橄榄油还能促进胆汁分泌，加速油脂在人体内的分解。经常食用可以预防胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡，还可以减少胆结石、胆囊炎的发生。对维持人体消化系统的健康起到非常积极的作用。

3.防辐射，因为橄榄油含有多酚和脂多糖，橄榄油还具有防辐射的作用，所以橄榄油常被用来给宇航员做食物。经常使用电脑的人把电脑视为保健护肤的最佳产品。

4.助于降低患糖尿病的风险。糖尿病的特征是胰岛素的有效性降低，胰岛素是一种将葡萄糖从血液转移到细胞以获取能量的激素。橄榄油中的酚类化合物有助于葡萄糖代谢，提高胰岛素的敏感性和有效性。

5.促进血液循环，橄榄油可以是很好的促进血液循环，因为它含有大量的不饱和脂肪酸，可以净化血液，增加血管的弹性，让血管更健康。此外，橄榄油还能维持健康的血液循环，降低血液粘度。所以，患有心血管疾病的人，平时要多吃橄榄油。橄榄油可以预防和帮助缓解心血管疾病。中老年人是心血管疾病多发人群。建议家里养橄榄油，三高的人也可以多吃橄榄油。

Answer 2

经常吃橄你榄油可以软化血管，可以降低胆固醇，可以保护肠胃系统，可以保护肾脏功能，可以减少脑出血等。

Answer 3

有助于保养心脑血管，减少患心脏病的风险，可以预防中风，降低患糖尿病的几率，改善骨骼，对大脑健康比较有好处。

Answer 4

可以降低心血管疾病的发生概率，能够降低胆固醇，可以预防心脏病，预防高血压，能够促进消化。