Question

健身时，每组动作都应做到完全标准吗

Answer 1

  如果能做到最标准的话，当然还是标准的好，这样也可以达到最好的效果，如果不能也不要勉强，只要尽量就好了。健身是为了锻炼身体，不是为了开发自己的潜力吧，如果你有其他的原因才健身那就看你自己的心情吧。

  大学的时候，有个室友想要减肥，所以每天上完课之后都回去健身，放学就去八点多才回来，觉得她每天都很累，可是她却很开心。因为她比较胖所以可能在运动方面不是很好，跑步的时候就没有其他人坚持的时间长。而且她锻炼了差不多一个月就不去了，可是是快考试了，怕自己考不好吧。可是在期末跑八百米的时候，她却跑的很快而且一只坚持到了最后，以前都是我俩一起在最后的，可是这次就剩下我自己了。隔天考仰卧起坐的时候，她也考了满分。这在以前都是不可能的。锻炼身体还是有很多好处的。

  她不太能吃苦，锻炼的时候只是尽量做到最好而已，可是效果确实很明显，所以，我觉得只要尽力就好，不论标准不标准，只要是锻炼就会有效果的。不标准的动作只是效果可能会有一些差异，但是不会有很大的影响的。这些动作都是相关领域的专家经过研究最后才定下来的，标准的动作对身体会有很大的益处，也会使你身心都愉悦的，可是不标准也不会对身体有什么影响的，所以不用太担心。重要的是坚持。