孩子注意力差，上课走神？提升专注力，这“五项全能”要培养好
闺蜜家孩子多多4岁半了，在上小班时，多多的注意力就非常不集中。其他小朋友在专心画画的时候，多多在一边玩笔。
上了中班以后，老师讲的东西愈来愈多了，多多注意力不集中的缺点更明显了，老师在课上讲的内容总是记不住，而且老走神。跟班里小朋友玩的时候也是玩一会就跑了，当别的孩子玩玩具正浓时，多多已经失去了兴趣，玩其他的了。
注意力是一切学习的开始，也是很多父母比较关心的问题。
大量的学习心理学研究发现，孩子的注意力障碍是造成学习障碍的主要心理原因之一，它将导致孩子智力正常但学习成绩落后。所以，重视从小培养孩子的注意力，对他的未来具有预防学习困难的意义。
注意力包括以下5个方面的内容：注意的稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、注意的意识性。只有这“五项全能”都有发展，孩子才能形成良好的注意力。
1、注意力的稳定性
注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意时间。时间持续越长，注意力的稳定性越强。
一般情况下：
3岁的孩子集中注意在3-5分钟,
4岁的孩子集中注意在10分钟,
5-6岁孩子集中注意在10-15分钟,
7-8岁孩子集中注意在15-20分钟,
9-10岁的孩子集中注意在20-25分钟,
11-12岁孩子集中注意在25-30分钟,
可见，时间长短是影响孩子注意力的一个重要方面。
方法①：设置有趣的任务让孩子完成
我们可以设置一些比较简单的趣味性较强任务让孩子完成，让孩子有兴趣去做而且也能认为自己可以完成。
每次延长一点点，比如，女儿2岁时让她做过涂色的 游戏 ，买了简单的图画本，这次涂一个简单的胡萝卜，看她注意力能集中几分钟，记录下来。隔几天再选择有一点难度的，如果她能坚持涂完，就给她奖励一个小粘贴。慢慢的女儿能完整地涂完一个图案，时间也专注的越来越久。
在跟孩子做 游戏 、玩粘土等其他情景中也可以这样训练孩子。
方法②：不要随便打扰孩子
当孩子正在专注地玩耍和 游戏 时，是他们自主发展注意力的过程，我们不要轻易地去打断孩子。
记得我女儿三岁的时候，自己在玩医生的 游戏 ，一会给娃娃打针，一会吃药，自己玩了一个多小时，这期间我并没有阻止和打断她，随她玩了个够。
所以，当孩子正在专注地玩耍时，我们只需在一边观察即可，不要去打断孩子的注意力。得到父母充分尊重的孩子，注意力将会得到良好的发展。
2、注意力的广度
是指在同一时间里所能把握的注意对象的数量，数量越多，孩子注意的范围越宽广。如果孩子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。
方法 ① ：跟孩子玩“藏猫猫”的 游戏
我经常跟女儿玩“藏猫猫”的 游戏 ，在她面前放5个玩具（根据孩子的情况最初也可以少放一些），比如她喜欢的动物毛绒玩具，让她先看一遍，然后闭上眼睛想一想，刚才看见了哪些玩具，我们经常玩这样的 游戏 ，这样可以拓展孩子的注意范围。
方法②：“找不同”的注意力练习
我给女儿买过很多“找不同”的书，到现在女儿还是很喜欢，她会仔细观察两幅图片，找出与前一幅图片有哪些不同的地方。每次我还没有她找的速度快。这样的练习对孩子的注意力和记忆力都是很好的方法。
3、注意力的转移能力
指个体根据一定的目的，主动把注意力从一种活动转向另一种活动。
这种能力其实是孩子能够快速投入到下一个活动当中的能力。比如打上课铃之后，孩子是否可以快速从玩耍的状态中迅速转移，进入听课状态，专心听老师讲课。
如果孩子总是沉浸在上一个活动当中，可能会让他们忽略掉很多重要的信息。
方法：给孩子下达指令
我在女儿三岁左右，经常会给她几个指令，比如，“宝贝，你把桌子上的纸巾拿给妈妈，再去厨房拿一个苹果。”
像这样的小任务，孩子需要专注地一件一件的去完成，这对孩子注意力的转移调节有很好的帮助。
4、注意力的选择性
这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集中注意力，较少受外界干扰，对不太感兴趣的事物则容易思想分散。每个人都有自己注意力集中的兴奋点，孩子也不例外。父母要善于观察孩子的注意力在哪方面具有选择性。
方法：参与孩子的 游戏 ，变着花样玩
孩子在玩玩具当中，可能玩一会就对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花样了，这个时候需要我们及时地参与进来，与孩子一起变着花样玩，吸引他的兴趣和注意力。
比如我女儿在玩乐高积木的时候，自己拼插一会就不愿意玩了， 我会参与进来，跟她一起拼插一个小房子，或者拼搭各种动物、字母、数字的造型等，这样延长了孩子的 游戏 时间。
5、注意力的意识性
这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。
有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意。
孩子的注意力以无意注意为主。这就启发我们不能总是对孩子提太高的要求，另外还要培养孩子的努力与意志。
方法：把玩具分类，学会投放玩具
如果给孩子面前放一堆玩具，很容易造成他的视觉混乱，也降低了他的有意注意力。孩子可能每个玩具都会玩一下，但是玩的时间都不会太长。所以我们不光要学会给孩子买玩具，还要学会投放玩具。
我给女儿买的玩具，会归类整理起来，一部分收藏起来，等过一段时间再拿出来，这样她就会专心的玩眼前的玩具。
专注力是所有能力的基础，是一切能力之本，良好的专注力是学习成功的最佳保障。
那么怎样才能提高孩子的专注力呢？是不是再去报几个培养专注力的训练班呢？这样只是劳民伤财，同时给孩子更多的心理负担，增加他的 逆反情绪。
培养孩子的注意力还是不要假借他人之手，让我们陪孩子一起玩 游戏 吧。
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1、迷宫大冒险
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2、图形大猜想
通过数字、图形和故事的完美结合，增加了孩子的兴趣，让孩子在 游戏 过程中刺激大脑开发。
3、数字大爆炸
数数、加减法、奇数偶数、找数字规律各种小 游戏 ，除了培养专注力，还能引导孩子对数学产生兴趣，培养孩子的数学思维能力和逻辑能力。
4、综合训练营
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