女子800米跑步标准成绩是多少?
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女生800米跑步标准成绩是:根据学生学年总分评定等级:90.0分及以上为优秀,80.0~89.9分为良好,60.0~79.9分为及格,59.9分及以下为不及格。
800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合,耐力和速度都不是在短时间可以提高。
1、中国女生800米跑步一级运动员的成绩标准是1分54.5秒;二级运动员的成绩标准是2分03秒;三级运动员的成绩标准是2分16秒。
2、快速提高女生跑步800米成绩,控制跑800米的呼吸节奏呼吸,控制呼吸,两步一呼两步一吸,或者三步一呼三步一吸,保持好节奏,不要乱。最好不要张嘴呼吸,实在累了可以张小口呼吸,切忌大口喘气,伤胃伤嗓子,影响跑步。
3、增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时,步频相对较慢,而步频加快时,步长有会变得相对较小。因此很难做到同时提高步长和步频。
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