Question

我是一名高中生，请问有怎么样的方法能够减肥~~要简单适合我们高中生的，，又要健康

我每天都步行去学校，走15分钟左右，但是还没有减下来啊，请问该怎样做

Answer 1

饭前吃个苹果，不会破坏营养的。苹果里纤维多，饭前吃可以助消化，从而达到减肥的目的，是健康的减肥法。还有饮食也要控制，吃8分饱就够了，你也不用担心会不长个，只要注意饮食搭配就不会啦，比如吃鱼类、豆类、海鲜类，这些富含营养又不会发胖的食物。

Answer 2

运动量于你的食量要是成正比！你走15份钟的路也是没用的！
经常动动手脚！下课经常走走！每天到公园运动！

Answer 3

运动量太小,应该你不是个喜欢运动的人,现在的人吃的东西都太好了,热量大,所以胖的人比较多,你要多运动,消耗掉那些多余的热量就行了,,不要乱去相信什么减肥药啊,什么减肥东西的,你不是还是学生么?每天多运动,早起跑步,课间打篮球啊或者什么的 ,都可以.不过一定要坚持,

Answer 4

什么各种方法，都是白扯。
我用亲身经历告诉你把。
我高中也胖，176。
把每天的每吨饭量控制在以前的一半，活动量保持不变。
一定要坚持下来！！！！！
能减到160.
等大学军训，从160掉到140.
如果再想瘦，再把饭量减少一半。能掉到130

Answer 5

压力大了不好减，还是运动好了，上大学后再减吧，不吃不喝，一下子就减了