Question

这3类食物，不宜多吃，越吃湿气越重

Answer 1

春末夏初，雨水充沛，此时，空气湿度也很高。长时间处于这种环境中，人体容易受潮侵袭，而当体内水分较重时会带来一系列不适反应，因此，当发现自己早晨起床后，总觉得疲倦头晕，困倦等表现时，应及时采取祛湿措施。我们通常说的湿度分为内湿和外湿。外界潮湿主要是天气潮湿、下雨引起的，而内部潮湿与饮食有很大关系。

以下食物吃得越多，体内湿气就会越重

1、甜食

体内湿气过多的人应该避免吃高糖食物。哪些食物含糖量高？首先，糖果、甜点、等食物要尽量少吃，很多人喜欢吃甜食，但需要注意的是，吃太多甜食会降低身体的新陈代谢，导致湿气不能及时排出，还会导致发胖。

2、生冷食品

如果你喜欢吃生冷食品，会加重湿气，寒伤脾，脾运能力减弱，会促进湿气的产生。相反，多吃温性食物，不仅有助于排出湿热寒气，还能减少对脾胃的损伤。

3、油炸烧烤食品

油炸食品、烧烤食品虽然味道鲜美，但都是典型的油腻、不易消化的食品。常吃会加重脾胃负担，增加体内湿气。不要认为油炸食品如果很干就不会增加湿气。他会使会影响人体脾胃功能，影响代谢，湿气无法及时排出。所以不管湿度严重与否，都应该少吃油炸食品。

事实上，在日常生活中，人们可以适当地吃一些食物来排除体内的湿气。那么，什么样的食物能帮助人们排除体内的湿气。

1.冬瓜营养丰富，而且不含脂肪，钠含量也低，吃冬瓜消除水肿，利尿效果也不错。

2.红豆也可以用来除湿。红豆性平味甘。具有消肿解毒、清热利湿的功效。也可以与黑豆、绿豆一起煮，有助于排出体内湿气。

3.薏米具有利尿消肿、清热化脓、健脾祛湿的作用。也是利尿利湿的常用药。可以用薏米和红豆煮粥，如果长期坚持，效果会更好。

4.绿豆也是很受欢迎的豆类食品多吃绿豆不仅有利于 健康 ，还能去除体内的湿气。