Question

如何让自己快乐起来？

Answer 1

快乐的生活，让你每天都能够有好的心情去迎接升起的太阳，每天都能够让你快乐的去欣赏黑夜里的月光。 健康 的身体，快乐的心情，能够让你看什么事情都能非常乐观，让你每天都能够活在快乐之中，无忧无虑。

但是也有人说，人生不如意十之八九。怎么就会有那么多快乐的事情呢？生活，生下来就要努力的活下去，但是活也有不同的活法，快乐也是一天，不快乐也是一天。那么如何让自己每天都能从早开心到晚上呢？

其实你有没有发现，早晨发生的事情，通常都会影响一天的心情。如果早晨有好事发生，一天的心情都会非常不错。如果早晨有不顺心的事情，这一天的心情也好不到哪里去。早晨顺利的话，你会感觉一整天都很轻松，如果早晨的事情不顺利，你一整天都会心烦意乱。

如何让自己能够快乐一整天呢？

1、善待自己

早晨醒来的时候，要用一点点时间来想一下今天一定要做的事，再想一下，在做完这些事情之后要如何奖励一下自己。这样，你会在一天早晨的时候，对这一天的事情有一个大体的安排，能够做完哪些工作，做完之后给自己一个什么样的小奖励，会让你自己感觉到成就感满满，而且还有非常大的信心去过好充实的一天。

2、听听喜欢的音乐

早晨醒来，听一下舒缓的音乐，让自己的精神能够得到很好的放松。即使早晨你不能到室外去运动，呼吸一下新鲜空气，那么也要尽可能的用音乐来舒缓一下自己的心情，刚刚起床，或许有起床气。听一下自己喜好的音乐，或许让你感觉更好。

3、 营养均衡的

　　早餐，您可以综合摄取碳水化合物和蛋白质，吃营养均衡的膳食。它将能持续你的体力，直到午饭时间，如燕麦片或面包，加花生酱或肉桂粉的营养组合，也能提升情绪和警觉性，或者增进行动力。其他的研究发现，咖啡或红茶加入早餐，对于上午的工作情绪和精神都有适度的帮助。