Question

为什么我一上班就特别烦

Answer 1

为什么我一上班就特别烦

　　为什么我一上班就特别烦，人们的生活是和工作想挂钩的，只有拥有了工作才会带自己走向更好的生活，但是在工作的过程中人们总会遇到各种问题，那么为什么我一上班就特别烦。

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　　这种情况的出现，什么都不要怪，主要是自已的不良心态所造成的。

　　大家都知道，心态是决定一切的，有什么样的心情，就会有什么样的言行。

　　我认为你想走出这样的困境分这么几步走。

　　第一步:要静下心来，冷静思考一下，在最近一段时间里，是什么样的人和事，让你突然觉得，一上班就心烦意乱，没有好心情的？世界万物都是有因果关系

　　的，先因后果，这是事物发展的规律。为什么以前上班没有这种感觉？若坐下来，冷静三思，|你肯定会找出让你感到烦躁和情绪都不好的原因来。

　　找出让你产生上班烦躁和情绪不好的原因，你就应正确面对。是自已的过错，立即改，是他人造成的，给予理解和包容。这样你就会在很短的时间里，自我释怀。让自已的心态恢复常态，仍然和以前一样高高兴兴上班来，开开心心回家去。

　　第二步，挖出让你不快乐的根来，就迅速地把它连根拔掉，不留尾巴斩草除根。并努力尽快做到心态的自我调节。远离烦躁的阴影，换脑袋，换思维。无论让你产生烦躁的情绪责任是自已或者他人，都应该吸取深刻的教训。下不为例。

　　第三步:当自已通过自我心理调节让自已很快得到释怀，转为正规。要正确认识。人吃五谷杂粮，人有七情六欲。这种上班烦躁，情绪波动，人人都是有经历的。关键的是如何面对，尽快释怀，不能让这种现象和情绪延续，影响工作造成后果。这才是最主要的。人无完人，一言道破人生有十有八九不如意。只要有个阳光的好心态，一路畅行，收获满满。好的阳光心态，是快乐人生的法宝。

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　　你这种情况属于近年才多发的“职业性烦躁”。因某种原因，不能适应现职，但又强令自己安于现职，压抑、紧张的长期刺激，便会烦躁不安。压抑、紧张与烦躁互相作用，形成恶性循环，便在上班这一特定环境中发生严重烦躁不安。这便是“职业性烦躁”。

　　引起“职业性烦躁”的原因很多，如主观上是自己对现职厌倦，又不能调适心理去适应；自身条件与能力不能适应现职，又缺乏进取精神；人际关系紧张，又不能主动去改善等。客观上是工作单调、空气污染、噪声较大、环境恶劣等原因，都会发生“职业性烦躁”。这种烦躁发生后，会导致精神疲劳，这也是工作效率下降、容易出差错与事故的诱因。

　　你因故改变职业，带着矛盾的心情去上班，自然会感到压抑，加上商场的噪声和窄小视野刺激等，自然会发生“职业性烦躁”。但主要还是心理问题：从科室干部到营业员，心理失衡，没有尽最大努力去承认现实。看来，你只有两种选择：要么调适心理，尽快去适应现职；要么另谋自己喜欢的职业，这都会让“一上班就烦躁不安”消失。

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　　一上班就出现烦躁不安，主要的原因考虑和环境、精神压力、情绪、睡眠等因素有关，主要考虑是由于上班的地方环境因素或者工作压力可以导致上述情况。

　　这种情况建议首先需要及时调节情绪，改善精神状态，避免精神压力过大或者工作压力过大，需要保证睡眠，注意休息，避免过度劳累或者熬夜。

　　如果感觉有存在烦躁不安、情绪容易激怒、失眠等相关症状持续不能缓解的情况下，需要及时到二甲以上医院神经内科就诊，可以在医师指导下进行心理测评，排除由于其他精神疾病引起的上述情况。

　　一工作就烦躁、焦虑多是由于患者存在躁狂症导致，也有可能是由焦虑症引起，有时抑郁症也可能引起患者出现一工作就烦躁、焦虑的现象，均可以通过服用药物以及配合心理疏导的方式辅助治疗。

　　1、躁狂症：是以情绪高涨为主要特征的.一种精神疾病，通常是由家族遗传导致，也有可能是由狂躁或者加上抑郁引起。如果患者在工作过程中，受到同事或者上司的压迫，也很有可能会出现躁狂症的现象，躁狂症会使患者出现思维奔逸、心情高涨等症状。

　　患者自身中枢神经递质代谢异常，相应受体的功能改变，便有可能会使患者出现一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用拉莫三嗪片、卡马西平片等药物治疗，同时也要配合心理疏导的方式辅助治疗；

　　2、焦虑症：是一种常见的心理疾病，通常是由遗传因素导致，也有可能是由于患者经常受到虐待或者家暴引起，患者中枢神经和神经传递系统敏感，会导致神经功能紊乱。焦虑症主要的症状就是会使患者出现心情焦虑或烦躁，以及一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用盐酸丁螺环酮片、氯硝西泮片等药物治疗，同时也可以配合心理辅导的方式辅助治疗；

　　3、抑郁症：是以心情抑郁为主要症状的疾病，通常是由于患者经常受到他人的言语侮辱或较多挫折等原因引起，也有可能是遗传因素导致。如果患者在工作过程中曾经受到挫折，导致患者出现抑郁症，造成神经功能紊乱，就很有可能会导致患者出现一工作就烦躁、焦虑的情况，可以通过服用马来酸氟伏沙明片、盐酸舍曲林片等药物治疗，同时也要配合心理干扰的方式辅助治疗。

　　患者在疾病治疗期间，要与医生以及父母沟通交流，进行适当运动，或者进行培养爱好、习惯，转移注意力，同时也要多吃些新鲜的蔬菜及水果。