Question

如何通过食疗治脱发

Answer 1

人到中年，很多人面临脱发的困扰，却不知该如何调养。而从中医的角度来看，通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等原因所致，可通过食疗来进行调养。但大家在进行食疗时，应该根据不同的情况来选择不同的食疗方法。

一、肝肾阴虚

肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

调养食品 ：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳 ：核桃芝麻粥

做法 ：取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。逐日分1-2次食用。

二、气血两虚

气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

调养食品 ：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳 ：何首乌煮鸡蛋

做法 ：何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2-3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

三、脾虚湿盛