气血不足百病生 三招教你把气血补回来
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳”，今天来就跟大家讲讲 生命之根本 —— 气血 。
气血——是中医学中常提到的概念，我在坐诊的时候也常常会和患者说起，因为气血在人体生命活动中有很重要的作用。
《黄帝内经》中就曾有“ 气血不和，百病乃变化而生 ”的记载，足以说明养好气血，对我们治疗如 类风湿、骨关节等各种疾病的重要性 。
这也是为什么很多中医大夫在开方中常会增加养气血的药材的原因， 补才能扶正 。
比如我刚说的，也是临床上常见的 关节炎 ，其实就是“ 上实下虚 ”之症，气血不充足，也就下不到腿部，所以供给膝盖的气血不够，膝盖又总是在活动的状态，走路、下楼梯、跑步登山等， 有活动就有磨损 。
而气血就像人体的润滑剂，当身体的润滑油不足就会出现磨损加重，这个时候如果再进了风寒湿寒邪，就诱发或加重了风湿性关节炎。
人体的各个身体脏腑的正常运作也是需要靠气血充沛 ，尤其是肝气、心气，起 推动血行，促进血液 的疏通的作用，所以气血不足身体的一些外在表现也能够反应出来身体的气血状态。
比如：
心慌、气短、胸闷是 心脏 供血不足；
头晕、记忆力下降，是 大脑 供血不足；
脂肪肝和高血脂都是 肝脏 供血不足；还会造成 肾功能下降、肠胃功能紊乱 。
女性 气血不足更容易出现乳腺疾病，月经紊乱等症状。
气血行走一身， 哪个环节出了问题，都是要出“毛病”的 ！
这也是中医补血治疗不单只是加补血药味与方药，而是兼顾 补气、或健脾、或益肾、或调肝、或祛瘀、或解毒 等治法。具体需要侧重哪方面呢？这个是需要 根据不同体质去辨证用药 。
看眼白颜色是不是 发黄、有血丝 ？
看头发是不是 干枯、掉发、发黄、开叉、发白 ？
看指腹是不是 扁平，薄弱，或指尖比较细 ？
看牙龈有没有 萎缩、平时爱出血 ？
看睡眠是不是经常 失眠、多梦、惊悸 ？
如果以上症状都有那说明你是血虚或气血不足，可就需要调理身体了。
中医理论认为：人体的动力主要靠气，而 血是气的源泉，气和血相互依存，共同维系和促进人体的生命活动和身体 健康 ，所以才有“ 人之生以气血为本，人之病无不伤及气血 ”的说法。
第一招： 梳头法
头部是“ 精明之府，诸阳之会 ”的部位，经常梳头不但可以 缓解头痛 ，还可以 排泄邪气 ，同时疏通经络运行气血，清心醒目，平肝熄风。
具体方法为： 由前向后梳，力度柔和动作缓慢适中为好 ，以头皮有热、胀、麻感为佳。梳齿宜圆滑。
第二招： 按揉穴位
血海穴——位于膝盖内侧，是足太阴脾经的穴，有 化血为气、运化脾血 的功效，还可以 补血养肝，滋润皮肤 ，是治疗血症的重要穴位。
这个位置也很好找，在正常坐姿状态下，手掌包裹膝盖，掌心对准膝盖骨顶端，大拇指在大腿内侧，大拇指碰到的地方就是血海穴，按压会有酸痛感就找对了， 每天按揉5-10分钟 即可。
第三招： 养肝血
中医认为 肝藏血，主疏泄、调气机 ，即是贮藏血液、调整血量的重要脏器，所以我们平常养气血，最主要的就是要养肝，春季又是养肝的好时节，常见的补养血气的名方，比如常说 补肝益气汤、四君子汤、四物汤 等，另外适当的 锻炼身体、打太极、做瑜伽 等，都有促进脏腑调和，气血调和的目的。
这里提醒一下大家在春季 养生 补气血时，可以尽量选择药食同源之品，比如我们常见的 红枣、当归、党参、龙眼、菠菜、莲藕、黑芝麻、桑葚、红豆等 都是很好的补气血之物。
这些药食同源的吃起来也更加安全，若想选择中药调理，还是要经过专业医师的 辨证 下用药。
我是中医王振亮，从事中医临床、教学近四十年，希望能够帮到您！
祝君 健康 ！
