Question

中学生如何快速入睡？

我是一名高中生，没晚学习会很晚，为了睡眠充足，真希望一躺下就睡着，请问各位大虾有什么好方法吗？衷心感谢每位回答者！！

Answer 1

先吸气再憋气再呼气

Answer 2

心无杂念，就是什么都不要想，睡不着也不要想着睡不着，他自己就睡着了的

或者你也可以先洗漱，然后在床上看英语，看着看着就睡着了

Answer 3

如果心里什么都不想 ～再加上很累 ～ 应该很快就睡着了～可能你心里还有什么放不下的事 好好想想～呵呵～

Answer 4

我睡觉前适量运动下，比如下蹲

Answer 5