Question

吃什么食物能补气血

Answer 1

补气血的食物可分为粗粮类、蔬菜类、动物肝脏类等，具体如下：
1.粗粮类
患者可以适量食用黑米、红豆、糯米等粗粮，其中含有丰富的铁元素，能够提供造血原料，缓解缺铁性贫血引起的乏力、皮肤苍白等症状，达到补气血的目的。
2.蔬菜类
可以适量食用菠菜、海带、胡萝卜、紫菜、黑木耳等蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，可促进机体的新陈代谢，加速血液循环，并且其中含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的产生。
3.动物肝脏类
可以食用猪肝、鸭肝等动物内脏，其中富含丰富的血红素铁，身体容易吸收，可促进机体血液生成，进而达到补血的目的。