Question

在腰上绑沙袋跑步对身体有好处吗？

Answer 1

1.如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯。沙袋一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量。如果不是运动员,如果为了跳的更高点，沙袋是不可取的.。\x0d\x0a2.其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的，想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼。\x0d\x0a3.最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的。\x0d\x0a一般来说,用这个方法主要是增加爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对骨胳(脚踝...)有一定的压力.多多少少对身高有时会有一定的影响的。