Question

跑步真的能让人快乐吗？

Answer 1

跑步真的会让人感到快乐的。

跑步除了会让人健康以外，还会让人感到快乐，不然也不会有那么多人历尽艰辛，顶着压力把跑步坚持下来的。

那为什么你感觉不到跑步的快乐呢？

之所以会感觉到快乐，那是因为跑了一段时间以后，我们的大脑会分泌大量内啡肽以及多巴胺。这两种物质虽然有所区别，但都会让我们感到快乐，上瘾。

注意，有个必须具备的条件是跑了一段时间以后。

我留意了一下，这种快乐的感觉会随着你跑步能力的上升而逐渐延后。新手期的时候一般40分钟左右出现，之后50分钟，60分钟。到如今，直到1小时20分钟左右才会出现。

再回到你这个问题上来。

由于个体原因，每个人达到旺盛分泌的时间点有所不同。对于你来说，可能是跑步的时间还不够。如果再坚持一会儿，也许就能体会到那种忘却烦恼，心存感激，斗志昂扬，兴奋异常的快乐感觉了。

在打基础的阶段

再有一个，你可能还在打基础的阶段。此时你的身体正忙于应对跑步所带来的各种不适，包括心肺，骨骼，肌肉等方面。在身体严重疲惫的情况下，即使有了跑步高潮，往往也会被这些不适所掩盖。

而平时跑步跑得太快了，身体吃不消也是不容易让你感觉到快乐的。

所以，我建议你平时跑步可以适当地放慢一些速度，延长跑步的时间。并且放松心情，转移注意力，等你的跑步能力有了实质性的提升以后，那种快乐的感觉一定会如期而至的。

跑步的过程肯定是不快乐的，但想想跑步的益处，或者想想为什么开始跑步，获得感带来的精神愉悦能够盖过身体的不快乐。而让我们坚持下去。

Answer 2

是的跑步锻炼身体