跑步真的能让人快乐吗?

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柒年笑魇恋君B5
2022-11-08
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跑步真的会让人感到快乐的。


跑步除了会让人健康以外,还会让人感到快乐,不然也不会有那么多人历尽艰辛,顶着压力把跑步坚持下来的。

那为什么你感觉不到跑步的快乐呢?

之所以会感觉到快乐,那是因为跑了一段时间以后,我们的大脑会分泌大量内啡肽以及多巴胺。这两种物质虽然有所区别,但都会让我们感到快乐,上瘾。

注意,有个必须具备的条件是跑了一段时间以后。

我留意了一下,这种快乐的感觉会随着你跑步能力的上升而逐渐延后。新手期的时候一般40分钟左右出现,之后50分钟,60分钟。到如今,直到1小时20分钟左右才会出现。



再回到你这个问题上来。

由于个体原因,每个人达到旺盛分泌的时间点有所不同。对于你来说,可能是跑步的时间还不够。如果再坚持一会儿,也许就能体会到那种忘却烦恼,心存感激,斗志昂扬,兴奋异常的快乐感觉了。

在打基础的阶段

再有一个,你可能还在打基础的阶段。此时你的身体正忙于应对跑步所带来的各种不适,包括心肺,骨骼,肌肉等方面。在身体严重疲惫的情况下,即使有了跑步高潮,往往也会被这些不适所掩盖。

而平时跑步跑得太快了,身体吃不消也是不容易让你感觉到快乐的。



所以,我建议你平时跑步可以适当地放慢一些速度,延长跑步的时间。并且放松心情,转移注意力,等你的跑步能力有了实质性的提升以后,那种快乐的感觉一定会如期而至的。

跑步的过程肯定是不快乐的,但想想跑步的益处,或者想想为什么开始跑步,获得感带来的精神愉悦能够盖过身体的不快乐。而让我们坚持下去。

北京赛康精益信息技术有限责任公司
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2023-06-04
知道答主
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是的跑步锻炼身体
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