坐在椅子上能减掉小肚子吗
坐在椅子上能减掉小肚子吗
坐在椅子上不动是不能减掉小肚子的。
办公室减肥方法：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
4、坐在椅子前半部，双脚并拢，双手握拳，手臂抬起与肩同高，双拳轻轻相碰。保持这个姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢转回正前方，然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。
5、每工作一个小时，就伸伸懒腰，不但能塑造出纤细的手臂，连小蛮腰都能受益。首先，双手交叉用力向前伸，翻转掌心向外，然后向头上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要绷紧手臂肌肉才有效。
坐在椅子上怎么瘦肚子
办公室减肥方法：
1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。
3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。
4、坐在椅子前半部，双脚并拢，双手握拳，手臂抬起与肩同高，双拳轻轻相碰。保持这个姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢转回正前方，然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次，就能塑造出令人艳羡的小细腰。
5、每工作一个小时，就伸伸懒腰，不但能塑造出纤细的手臂，连小蛮腰都能受益。首先，双手交叉用力向前伸，翻转掌心向外，然后向头上方伸展，保持掌心向上。要注意的是，一定要绷紧手臂肌肉才有效。
坐在椅子上后仰肚子疼
0 0我觉得是原先偏弯曲的肚子表层向后仰
变成几乎直线型的
容易压到里面的肠子
会不会是厕所没上呢?
压着会难过滴0 0
好想以前我有过
还有种情况可能是运动造成的
跳绳能减掉小肚子吗？
可以减，但是训练效果不是很好。
跳绳是属于有氧运动，有氧运动只有在训练的过程中，可以把脂肪作为功能物质消耗掉，所以是可以减少脂肪的，但是由于训练的时间毕竟很短，因此单纯的有氧运动消耗的脂肪是相对较少的。如果想要达到很好的减肥效果，那么建议你进行无氧运动和有氧运动相互结合进行训练。
先做一个小时左右的力量训练，把人体内的糖原给消耗完，然后在去进行有氧运动，直接消耗脂肪。
力量训练可以增加人体的肌肉，从而可以提高基础代谢，力量训练之后的15个小时，可以让身体持续燃烧脂肪的效果。因此无氧运动和有氧运动相互结合，可以达到更好的减肥效果。
跑步能减掉小肚子吗
现在是冬训期，现在的运动效果不会明显，但是到开春后，效果会很显著。所以现在建议每周三次长跑，每次10圈。冬天积累了运动量，开春后大概四月份这样子，体重会降很多，体型会苗条许多的。到五六月份身材会更加好。
曾经在田径队呆过的人如是说。。。。。
肚皮舞能减掉小肚子吗？
可以 在跳肚皮舞时身体各个部位都在剧烈跳动，尤其是肚皮跳动的更为剧烈，当运动到一定程度时，便开始消耗当前部位的脂肪，所以跳肚皮舞不仅可以消除小肚子，还可以瘦身。
希望采纳
坐在椅子上，肚子很涨，怎么回事？
楼主，我和你的情况差不多，这个是胃动力不足，可能消化功能不是很好，食物进入肠道后，肠道蠕动比较慢，这种情况应该避免长时间坐下，尽量多运动，比如散步，做家务都是很好的解决办法，尤其是刚吃过饭不要立即坐下，不要立即吃水果和喝水，这些都会影响消化。
我有小肚子，怎么样能减掉小肚子
瘦小肚子方法：
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动。
三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
多坚持，加油！
怎么能减掉小肚子？？？
实用的两个方法
1、穿塑腰带：我一同学每天只要一醒就穿，吃饭也是，不过她真没小肚子。
2、仰卧起坐：我一同学一天200个（当然她连了很多年，刚开始可以只做30个），肚子平的跟模特似的。
坐在椅子上怎么减肥
如果将“肥胖”视为“病”的话，按照中医“病从口入”的理论，那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥，就应该全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
