怎样才能养成良好的习惯？?
养成良好的习惯需要一定的时间和努力，以下是一些建议，可以帮助你建立并保持良好的习惯：
明确具体的目标：首先，确定你要养成的习惯是什么，目标要具体明确，例如每天锻炼30分钟，每天读书一小时等。
设定可行的目标：初期的目标不宜过于困难，要符合你的实际情况和能力。逐渐提高难度，形成逐步深入的习惯。
制定明确的计划：制定一个详细的计划，包括何时、何地以及如何实施习惯。例如，如果你想建立锻炼习惯，可以规定每天早上7点在家附近慢跑。
建立提醒机制：借助手机提醒、便签纸、闹钟等方式，将你的习惯提醒在意识中。
养成日常规律：尽量保持一定的日常作息，有规律的生活有助于培养习惯。
克服拖延和借口：拖延是习惯养成的大敌，学会克服拖延和各种借口，保持坚持。
坚持初期阶段：养成一个习惯最难的阶段是开始的几周，因此，要尽量保持初期的坚持，直到它成为你生活的一部分。
奖励自己：设定一些小奖励，当你成功养成习惯时，给自己一些小的奖励来鼓励自己。
不要过于苛刻：如果偶尔出现失误或者间断，不要过于自责，保持积极态度，重新开始。
与他人分享：告诉朋友或家人你要养成的习惯，可以增加责任感，也可以得到他们的支持和鼓励。
持之以恒：习惯的养成需要持之以恒的努力，不要轻易放弃。
反思和调整：定期检查你的进展，如果发现需要做出调整，及时作出相应的改变。
记住，养成良好的习惯需要时间，不要心急。坚持下去，当它们变成你生活的一部分时，你会受益匪浅。
世界著名心理学家威廉·詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
培养好习惯必须有实际行动，必须有完善可行的计划，必须有毅力。
人的习惯一旦养成，就会成为一种潜移默化的力量，对人的身体、思维和行为产生各种各样的影响。
习惯不是小问题，它反映着一个人的修养与素质，在很大程度上决定着一个的工作效率和生活质量，并进而影响他一生的成功与幸福。
扩展资料
詹姆斯是美国心理学研究会（1885年成立）的主要创立者，终其一生都在探讨超个人的心理现象与超心理学，认为人的精神生活有不能以生物学概念加以解释的地方，可透过某些现象来领会某种“超越性价值”；并强调人有巨大的潜能尚待开发，人的意识只有很少一部分为人所利用。
他曾参与类似禅坐的静坐活动，表示静坐是一种唤起深度意志力的方法，可以增加个人的活力与生命力，也做灵媒的实证研究。
詹姆斯的心理学受C·达尔文进化论的影响，并贯穿着实用主义的思想。他反对当时有些人把意识看作一种附带现象，也即把意识看作与生理现象平行并且不起作用的说法。
他明确主张，意识是为了一种用途而演化出来的；意识的功用在于引导有机体达到生存的目的；它的特点受其产生的实际效果所制约。他指出，意识——大概象一切其它机能一样，总是为了一种用途而发展出来的—不须经验就可知意识没有用处是极端不可能的。
