跑步和走路有啥区别？可以锻炼身体不？
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1、速度不同
跑步的速度时速在6km及以上，走路的速度时速在5.5km及以下。
2、姿势不同
跑步时上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
走路时躯干正直，自然挺胸，头部与躯干保持一致，目视前方，两臂靠近体侧自然前后摆动：迈步时膝关节和脚尖都正对前方，两脚内缘基本上是沿一条直线向前迈步；脚着地时以脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，脚着地后脚尖向前略偏外。
3、消耗能量大小不同
跑步消耗的能量大，走路相对来说消耗能量较小。
无论是跑步还是走路，都可以起到锻炼身体的作用。
参考资料来源：百度百科—跑步
参考资料来源：百度百科—走路
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