米饭与馒头哪个更容易发胖?请权威一些。

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妖感肉灵10
2022-11-16 · TA获得超过6.2万个赞
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馒头更容易发胖。

馒头的不属于低热量的减肥食物,100克馒头热量有221大卡左右,如果每次吃很多,超出了身体基础代谢热量还是会发胖的,以下是常见馒头热量表:

1.紫米馒头

热量:227大卡/100克,碳水化合物48.73%,脂肪1.19%;

2.奶香馒头

热量:268大卡/100克,碳水化合物58.00%,脂肪0.50%;

3.荞麦馒头

热量:210大卡/100克,碳水化合物42.62%,脂肪1.42%;

4.芝麻馒头

热量:256大卡/100克,碳水化合物38.91%,脂肪8.80%;

5.麸皮馒头

热量:222大卡/100克,碳水化合物47.68%,脂肪1.08%;

6.抹茶馒头

热量:228大卡/100克,碳水化合物48.94%,脂肪0.76%;

7.纯全麦馒头

热量:246大卡/100克,碳水化合物42.28%,脂肪1.12%。

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