Question

早睡早起对身体有哪些好处？？

Answer 1

早睡早起可以使人精神状态变好、提高身体素质、预防癌症等好处。1、精神状态变好：早睡早起可以改善一天的精神状态，让整个人感觉更快乐，让一天的情绪更稳定，头脑更清晰更有活力。2、提高身体素质：早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。3、预防癌症：早睡觉能给肝脏更多的排毒时间，同时能够让身体生产更多的抗黑变激素，这种激素具有预防癌症的功效。建议养成早睡早起的习惯，每天早晨也能抽出时间锻炼，长期坚持有益于身体。通常情况下，早睡有提高新陈代谢、改善心情的好处。早睡的好处具体因个人体质及环境等因素而异，建议养成良好的作息习惯。

1.提高新陈代谢

早睡能够促进身体各器官机能正常运行，帮助排出体内的毒素垃圾，有利于细胞更新，可以增强身体的新陈代谢能力，大脑得到充分休息，精神状态也较为饱满。

2.改善心情

早睡可以调节自身的不良情绪，帮助改善心情，对于患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，早睡作为一种生物节律有效促进多巴胺的分泌，在一定程度上缓解患者抑郁、焦虑症状，改善心情。

Answer 2

早睡早起有七大好处：
第一、快乐感增强，一项最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可能是使心情舒畅的一个原因。

第二、学习成绩更好，对于一些学生的研究发现，早睡早起的大学生比熬夜的学生成绩更好。这些学生生活更加规律，能够准时上课，学习更加积极主动，而且没有熬夜带来的健康问题。

第三、身体的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，头脑更清醒，能够更加快速的投入对注意力要求较高的活动，不容易犯困，精力更加旺盛。

第四、上午的学习和工作效率较高，早睡早起者可以完成晨跑，吃丰富的早餐，梳妆打扮自己，可以在上午完成更具挑战的学习或工作计划。

第五、做事情更加认真，一般来说早睡早起的人责任心可能更强，效率更高，目标更明确，更加注重细节。因为早睡早起者头脑更加清醒。如果遇到事情，会提前的计划，行动更加有效。

第六、早睡早起的人患抑郁症的风险更小，早睡早起的人做事一般井井有条，准备充分，极少会出现非常忙乱的情况，睡眠充足也是减少抑郁症的一大原因。

第七、早睡早起的人可能为人更加和谐，早睡早起的人不容易出现性格方面的阴暗面，不会出现过度的以自我为中心或者出现心理的不健康等。