Question

如何让自己早上按时起床？

Answer 1

一是“尿钟疗法”：即在睡觉前算好时间，然后喝一定数量的水，到时候自然会被尿憋醒。睡觉前8小时喝半杯水就可以了。要睡六个小时，就去喝酒。假如睡了4个小时，喝半杯水。尽管这一方法的推荐者们表示：这一标准一直被自己使用得心应手，但还是有很多人质疑。由于每个人的耐力和身体状况不一样，所以完全依靠这个方法，怕是会误了工作时间或睡眠时间。但是，与之结合使用或借用也会产生影响。

二是"巴甫洛夫起床法"：它是一种训练人的心理素质和条件作用的方法。这就意味着在白天将光线调暗，穿上睡衣，戴上眼罩，模拟睡眠场景。然后将闹钟设定在几分钟后，然后躺下假装睡觉，闹钟一响马上起床。这样的反重试，会让人听到闹钟的一跳。当然，这个方法也是因人而异的，对于那些不愿意进入这个模拟场景，想要保持清醒的懒虫来说，训练可能也会有麻烦。

三是"心理压力法"：这样的做法就是把闹钟放远一点，伸手摸不到，就会一直被叫醒并关掉。假如你的房间里还有室友，闹钟离得太远一直响，你又不能起来，室友一被吵醒就有可能打你，所以最好赶快起床把闹钟关起来。对此，我有一点小小的体会。早上6点多，我的闹钟开着，一旦闹钟响了，我就会有条件反射，爬起来把它关掉。