提高记忆力常吃这些食物对大脑好
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记忆力在我们的学习、工作以及生活中都发挥着很大的作用，但是，现在的很多人，年纪不大，却出现了记忆力了下降的现在，这让他们非常困扰。其实，在生活中的一些食物可以提高记忆力，那么到底是哪些食物呢？
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处，是很好的提高记忆力的食物。
牛奶
牛奶我们都知道在日常的生活中不可缺少的就是它，深受很多人的喜欢，牛奶可以帮助我们有效的提高记忆力，牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。
鱼
脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
核桃
核桃素有“益智果”之称。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用。
在日本，有营养学家建议学龄儿童每天吃2—3个核桃，对提高孩子的脑力大有帮助。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”，最佳的提高记忆力的食物。
香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
芝麻
芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻。
鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处，是很好的提高记忆力的食物。
牛奶
牛奶我们都知道在日常的生活中不可缺少的就是它，深受很多人的喜欢，牛奶可以帮助我们有效的提高记忆力，牛奶中富含蛋白质、钙质、氨基酸和各种维生素。特别是对于用脑过度、失眠的人而言每晚一杯牛奶绝对可以让你第二天拥有好精神。
鱼
脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。
DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。
核桃
核桃素有“益智果”之称。现代营养学研究认为，核桃中的亚油酸、亚麻酸、赖氨酸以及B族维生素等营养素，具有促进脑细胞发育、维护细胞正常代谢，以及促进神经细胞活力、提高大脑生理功能、防止脑细胞衰退等作用。
在日本，有营养学家建议学龄儿童每天吃2—3个核桃，对提高孩子的脑力大有帮助。在美国专家推荐的十种健脑食品中，核桃也是榜上有名。
花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”，最佳的提高记忆力的食物。
香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大；维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
芝麻
芝麻堪称是“全能营养库”，含有人体所需的多种营养素，尤其是富含能增强智力的敏锐度、专注力和记忆力的卵磷脂，可以有效补充脑力。
在大脑疲劳而注意力不能集中的时候，稍休息一下，吃点芝麻，1小时左右就即可缓解大脑疲劳，提高学习和记忆效率。专家称，学生及脑力劳动者应多吃芝麻。
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你好！
新鲜蔬果正餐正常吃，营养素要看个人需求，（肝肾功能异常&慢性病者请谘询医师），最好搭配规律运动和作息！
以下推荐提高记忆力、对大脑好
的国际天然专利
复合配方（可选择含几个原料）：
【提升大脑力】
1、烟酰胺核糖(促进NAD+)：NIAGEN®
2、D-核醣 + 维生素B3（促进NAD+）：RiaGev™
3、「BioPQQ」（吡咯喹啉醌二钠盐）：BioPQQ®
4、「泛醇」：Kaneka QH™
5、「磷脂丝胺酸」(PS)：Lipogen®/SerinAid ®
6、L-茶胺酸：Suntheanine®
7、「藻油」（EPA DHA Omega -3)：life'sOMEGA®
8、「白藜芦醇」：BioVin® /ResVinol-25®
9、「法国海岸松树皮」：Pycnogenol®
10、「姜黄素」：Longvida®
11、「管花肉苁蓉」提取物 ：Tianlife® Memoregain® TLCT-Plus
12、「假马齿苋」：Bacopin®
13、「绒毛钩藤（树皮）」提取物：Ac-11®
14、「综合莓果」萃取物：BerryPedia ™
15、「野生采摘蓝莓」复合物：AuroraBlue®
16、「银杏叶」提取物：PureLeaf™
17、「全咖啡果」提取物：NEUROFACTOR®
18、「可可多酚」：Chocamine®
19、「柑橘」萃取物：CITRUSVEL®
20、「 黑胡椒碱」：BioPerine®
21、「芝麻素」：Sesavita®
22、「色胺酸」：TryptoPure®
23、「维生素B群」：Lalmin®
24、「维生素C」：PureWay-C™
25、酵母「β聚葡萄糖」：Wellmune®
26、「β-胡萝卜素」：Lyc-O-Beta®
27、「茄红素」：LYC-O-MATO®
28、酵母「锌」：Lalmin®
29、「维生素K」：MenaQ7® MK-7
30、「维生素E」：Quali®-E
新鲜蔬果正餐正常吃，营养素要看个人需求，（肝肾功能异常&慢性病者请谘询医师），最好搭配规律运动和作息！
以下推荐提高记忆力、对大脑好
的国际天然专利
复合配方（可选择含几个原料）：
【提升大脑力】
1、烟酰胺核糖(促进NAD+)：NIAGEN®
2、D-核醣 + 维生素B3（促进NAD+）：RiaGev™
3、「BioPQQ」（吡咯喹啉醌二钠盐）：BioPQQ®
4、「泛醇」：Kaneka QH™
5、「磷脂丝胺酸」(PS)：Lipogen®/SerinAid ®
6、L-茶胺酸：Suntheanine®
7、「藻油」（EPA DHA Omega -3)：life'sOMEGA®
8、「白藜芦醇」：BioVin® /ResVinol-25®
9、「法国海岸松树皮」：Pycnogenol®
10、「姜黄素」：Longvida®
11、「管花肉苁蓉」提取物 ：Tianlife® Memoregain® TLCT-Plus
12、「假马齿苋」：Bacopin®
13、「绒毛钩藤（树皮）」提取物：Ac-11®
14、「综合莓果」萃取物：BerryPedia ™
15、「野生采摘蓝莓」复合物：AuroraBlue®
16、「银杏叶」提取物：PureLeaf™
17、「全咖啡果」提取物：NEUROFACTOR®
18、「可可多酚」：Chocamine®
19、「柑橘」萃取物：CITRUSVEL®
20、「 黑胡椒碱」：BioPerine®
21、「芝麻素」：Sesavita®
22、「色胺酸」：TryptoPure®
23、「维生素B群」：Lalmin®
24、「维生素C」：PureWay-C™
25、酵母「β聚葡萄糖」：Wellmune®
26、「β-胡萝卜素」：Lyc-O-Beta®
27、「茄红素」：LYC-O-MATO®
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