晚上睡觉烦躁睡不着怎么办
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晚上睡觉烦躁拦睁睡不着怎么办
导语：现在好多人都是亚健康的状态简笑岁，没病吧可是又不健康，一旦这样了有什么办法吗？晚上睡觉烦躁睡不着怎么办呢？下面由我为大家整理的晚上睡觉烦躁睡不着的解决方法，希望可以帮助到大家！
晚上睡觉烦躁睡不着怎么办
首先睡不着有很多原因，也可能是病了，可以去咨询医生，或者做个全面检查，确保身体健康
然后平时加强锻炼，不论做什么都要有一个好身体才行，身体是革命的.本钱，没有好身体，其他都是零。
还有在睡前不要太过兴奋，也不要升敏看书了，影像睡眠，可以看一些喜欢电视剧就休息吧，不要熬夜到太晚。最好早点睡
还有就是不要胡思乱想，切记，一旦胡思乱想就睡不着，还会影响思绪呢。
还有就是要分散注意力，想想其他的，马上从坏的情绪里抽离出来。
可以找个人陪，可以和朋友一起睡或者和家人，让自己不要那么孤单，或者买个熊。
然后就是睡觉的床一定要舒服，不会让自己难受，床上要干净整洁也可以加速睡眠
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