Question

吃什么零食可以减肥？这些减肥的小零食，你都知道多少呢？

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Answer 1

有哪些零食不会让你胖？吃什么零食可以减肥？

水果：苹果、香蕉、木瓜、葡萄、葡萄柚、西瓜、猕猴桃、圣女果、无花果...这些都是女生比较喜欢的水果。他们不仅有很强的饱腹感，还有助于保持身体和皮肤的湿润。

蔬菜谷物：可以生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿等，可以直接食用，也可以撒上白糖，放入冰箱冷藏一段时间。它们美味又健康。

果汁：一杯鲜榨果汁是个不错的选择。可以选择自己喜欢的水果，纯果汁或者混合水果。边肖更喜欢胡萝卜苹果汁，它可以减肥，改善视力和健康。最重要的是颜色鲜艳，好吃。

花生：花生富含维生素B2，这是我们日常饮食中缺乏的维生素之一。所以多吃点花生。不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，促进脂肪燃烧，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等疾病。科学家在一项调查中发现，吃花生的人比不吃花生的人瘦两倍！当然，花生含有大量的油。一天吃10个左右就行，不要吃太多。

西梅：传说最完美的零食富含膳食纤维和各种微量元素。据说保留了鲜果中除维生素C以外的所有营养成分，集美容、减肥、保健功效于一身，热量更少。是饕餮MM不可错过的健康减肥食品。

葡萄干：葡萄干是一种理想的减肥食品，富含纤维和钾。此外，它含有丰富的维生素C和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，缓解皮肤的外部环境。

枣：预防坏血病。红枣富含维生素C，被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人会感到疲劳，甚至会患坏血病。

核桃：含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于指甲展现韧性。

Answer 2

比如说柚子，西瓜，橙子，菠萝，橘子。这些小零食的热量不是特别的高，同时也可以很好的促进身体代谢。

Answer 3

可以选择一些无花果，也可以选择杏干儿，可以选择一些粗纤维的饼干，不甜的面包，可以吃一些蔬菜片，也可以吃苹果，片香蕉片，可以吃葡萄干。

Answer 4

橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨子、橘子在减肥期间可以吃