Question

大学生如何调整自己的心理？

Answer 1

一、大一有一门必修课是大学生心理健康，在这门课程中会讨论大学生对于大学生活的各种态度：有的人难以适应、有的人迷茫、也有人信心满满等等。对于无法适应的人，讲师会重点分析，课本上也有相应的测试和理论方法。

二、对于许多大学生来说，大学阶段是他们真正建立自己的世界观的关键时期。对于事物的不同看法也决定他们如何面对身边发生的或好或坏的事情，进而影响他们的情绪。大学生要学会冷静思考，对于突发的事情，如果无法维持理智时，应该暂时回避。

三、寻找宣泄坏情绪的方式。多与周围的老师和朋友谈谈你的看法和观点。

情绪控制

Answer 2

长时间情绪低落，超过两周的话，可能是抑郁症的表现。建议去学校心理咨询室好好看看。
我之前也是一个不会调节情绪的人，爱钻牛角尖，不爱说话，总是压抑自己。但是我觉得这种状态不仅让自己学习没有效率而且还多愁善感，不会生活，没有朝气。我不想浪费自己宝贵的生命和时间。我也知道不会调节情绪是一种低情商的表现。在这种状态下也没有几个人愿意和你说话，和你做事，负能量是会传染的。
所以，下定决心改变自己是很重要的一步！多看心理学相关的书籍，想明白自己消极情绪的原因是什么。然后想想自己这种状态给自己带来了哪些不好的我后果。用来警醒自己，给自己带来危机感。尝试正念冥想，放空思绪，将注意力转移到呼吸上，多想一些让自己感恩积极地的东西。坚持做5—15分钟，每天坚持做，长时间下来，你会觉得自己内心总是充满能量和幸福感。我就在一直坚持做，觉得效果挺好，推荐给你。
或者出去旅游，见见新鲜事物，多品尝美食，也可以让自己变的开朗和热情。

Answer 3

多经历，多看，多复盘，多总结

Answer 4

关键一点，就是要专注在主要的事情上面，也就是说在大学期间要把主要的精力用在学习上面，心无旁骛，就能够维持好的心态。

追答

关键就是要专一，把主要精力放在学习上面。