Question

能减肥的水果沙拉怎么做

注意：要好吃，能减肥哟~~~拜托啦

Answer 1

水果沙拉——

凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干
美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙
1.将菠萝果肉挖，切适口大
2.将奇异果去皮切半圆片，生菜洗净沥干水份
3.生菜垫底，将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中
4.再将所有调味料拌匀，淋在水果上即可
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水果沙拉——

苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个，白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替

Answer 2

只要是新鲜的水果 你喜欢的 去了皮 切块 盐水里面过一下 进冰箱冰一会 用沙拉酱拌匀了 就ok

蔬菜沙拉
蔬菜 一般用叶类的比较多 洗干净了 切丝or手撕 随便你 也用沙拉酱拌就ok了

我们酒店有一道沙拉 是这样做的
玻璃生菜 小西红柿 水果黄瓜 香瓜 紫甘蓝
分别处理好
沙拉酱 + 三花淡奶 + 炼乳 + 少许麻油

如果你要减肥 那就减少沙拉酱的用量

Answer 3

材料：低热量的水果：圣女果，苹果，葡萄，樱桃，草莓，火龙果等适量。

配料：色拉酱或酸奶。

制作：将以上水果切成大小适中的块摆盘，淋上色拉酱或酸奶即可。

特点：味美可口，色彩丰富。

Answer 4

水果沙拉A
材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克。
配料：酸奶50毫升
制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点：甜酸可口，红白相映。
水果沙拉B
材料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干。
配料：红葡萄酒1杯，白糖少许。
制作：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点：爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。

Answer 5

只放水果，别用沙拉酱，用低脂酸奶往上浇就OK，沙拉酱热量很高