酒精不止“伤肝”，对肾脏造成的危害你远远想象不到
喝酒吸烟有害 健康 ，人人皆知。对很多嗜酒如命的肾友来说戒酒比登天还难，问过最多的问题就是可以喝酒吗？可以喝多少？不吸烟单纯喝酒应该没事吧？总说适量饮酒，那到底可以喝多少酒？
为什么说喝酒伤肾，那是因为酒精会使蛋白质代谢产物增加，增加肾脏的负担。酒精经过肝脏代谢，代谢时需要大量水分，容易造成肾缺血，还会诱发痛风，导致肾功能下降，引发慢性肾衰竭。说到酒精，很多人都兴奋起来，但酒精不仅对肝脏有危害，也会造成肾损伤。
我们强调，饮酒一定要适量！！！
过量饮酒不仅会对肾脏造成损伤，还会损害身体各方面器官如胃、肝脏、心血管系统等。
过量饮酒后，大量的酒精会先进入胃部，胃部会对酒精进行吸收，但一次性吸收大量的酒精会刺激胃黏膜，导致胃粘膜糜烂出血。
体内酒精过量会使大脑的细胞产生麻痹作用，喝酒的同时可能还存在所谓的高盐、高脂“下酒菜”但肾友们所需要的是清淡饮食。酒精产生的物质有舒张血管的作用，但会造成心率增加。总的来说，酒精对血压的波动影响较大。
【适量饮酒】
一般建议，如果肾病合并糖尿病、高尿酸或高血压，是不建议喝酒的，酒精不会对身体有益，只会产生有害作用。
单纯的慢性肾脏病总说适量饮酒，那具体的饮酒量到底是多少？听过最多的话就是成年男性一天不超过25g酒精量，成年女性一天不超过15g酒精量，这个量具体是如何换算？
摄入酒精量 饮酒量（ml） 酒精浓度（%） 0.8（酒精密度）
例如：100ml、50度的白酒摄入的酒精量为：100 50% 0.8 40g
这已经远远超出男性一天的酒精量，可以看出，酒精浓度越高，那么饮酒量就要相应减少。这即可计算出：
成年男性建议一天不超过25g酒精量相当于啤酒（5~6度）600ml、75ml白酒40度以下、红酒（15度）200ml即可。
成年女性建议一天不超过15g酒精量相当于啤酒（5~6度）360ml、45ml白酒40度以下、红酒（15度）120ml即可，适宜饮酒量差不多是男性的一半。
除了谨记适量饮酒以外，以下几种人群也需要禁酒！！！
需严格禁酒，因为酒精会抑制尿酸的排泄且增加尿酸生成，诱发痛风；还会影响血压的波动。
产生酒精过敏的症状是因为体内缺乏乙醛转化酶，无法将乙醇转化成乙酸排出体外。轻者会产生恶心、头痛、呕吐、腹泻等症状，严重则会产生呼吸道、消化道过敏症状，导致过敏性休克。
孕妇喝酒会使酒精通过胎盘进入胎儿体内。酒精会影响胎儿神经系统的正常发育，导致胎儿产生酒精中毒，可能会引起胎儿畸形或流产等。所以，孕妇忌喝任何酒或酒精饮料。
肾友们！没有对身体有好处的酒！不要让酒精对我们造成伤害，看到酒就逃！保护肾脏及其他身体器官，做到滴酒不沾！
[参考文献]
[1]黄春香，黄丽华，邢美园，等.酒精性肾损伤的研究进展[J].中国组织化学与细胞化学杂志，2020，29（5）:470-471.
