为什么睡眠不足就没有食欲？？
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睡眠不足会导致肌体的功能下降，内分泌混乱，当然也会没有食欲。睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，恢复精力、增强免疫力，康复机体、促进生长发育、延缓衰老，促进长寿等作用。良好的饮食状态需要好的精力，如果睡眠不足，机体都处于疲劳状态，也就不会有很好的食欲了。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。如果夜间肝脏没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，出现各种皮肤问题。
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注意事项：
1、睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，轻柔的音乐是有助于平复心情，加速睡眠。
2、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了也会可能让用户做恶梦。
3、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，是非常的容易增加人体胃部的压力的，这样也是会严重的影响睡眠质量。
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